Как сохранить красоту и здоровье до глубокой старости

Люди, употребляющие ежедневно много фруктов и овощей, сохраняют бодрость и здоровье до глубокой старости. Все знают, что такое витамины. А вот что такое "фитамины"? Фитамины – это все вторичные растительные вещества, которые организм получает вместе с овощами и фруктами. Они так же, как и витамины укрепляют ваше эмоциональное и физическое здоровье.

Соблюдать эти советы надо не только в старости, но и в молодости, чтоб иметь возможность прожить как можно больше, не жалуясь на свое здоровье. Особенно, эти советы полезны женщинам. Они помогут вам, женщины, сохранить красоту и здоровье на долгие годы. А красивая и здоровая женщина – это замечательная мама и жена.

Советы, как сохранить здоровье

Сохраняем ум и память до старости.
Ученые доказали, что даже у пожилых людей образуются новые нервные клетки и их соединения. С помощью чего можно ускорить этот процесс?

Как тренировать ум: люди в пожилом возрасте должны быть активными и сохранять интерес к жизни. Чтение книг доставляет больше пользы, чем бездейственный без разбора просмотр телевизора. Способность к здоровому мышлению поддерживают кроссворды, занимательные игры, развивающие программы.

Тренировка тела: частые пешие прогулки езда на велосипеде и плавание укрепляют сердечно-сосудистую систему, от которой напрямую зависит работа мозга.

Питаемся правильно: основой рациона должны стать овощи и фрукты. Фитамины—активные вещества, которые стоят на защите растений. Они не только человеку могут помочь сохранить концентрацию внимания и наблюдательности.