Действительно ли Вы хотите похудеть?

Категория: Женское здоровье | Автор: Луиза Хафизова | Опубликовано: 22.07.2010

Прежде чем, Вы начнете худеть, давайте определимся зачем, ради чего стоит начинать. Тот, кто ставит цели, оказывается эффективнее того, кто действует без цели или действует наугад.

Подумайте, покопайтесь в себе - действительно ли Вы страстно мечтаете похудеть или просто решили с подружкой за компанию?
Для кого Вы хотите скинуть вес - для себя? Для мужа? Или врач советует? Или потому что это модно?

Чтобы не получилось как в известной сказке «Алиса в стране чудес».
- Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
- А куда ты хочешь попасть? - ответил Кот.
- Мне все равно... - сказала Алиса.
- Тогда все равно, куда и идти, - заметил Кот.
- ...только бы попасть куда-нибудь, - пояснила Алиса.
- Куда-нибудь ты обязательно попадешь, - сказал Кот. - Нужно только достаточно долго идти.
Давайте определимся с целью.

3 правила для постановки цели, которые повысят Ваши шансы на успех
1. Цель должна быть сформулирована позитивно. «Я не хочу весить 75 кг», «Я не хочу иметь такую фигуру», « Я не болею». Знакомо?
Спешу вас расстроить - это не работает. Дело в том, что наше подсознание не воспринимает отрицательной частицы «не» и ваша цель будет запущена с точностью до наоборот. То есть человек, который твердит: « Я не ем пирожные», на самом деле приказывает себе, программирует: « Я ем». При такой формулировке отказаться от сладкого очень сложно.
2. Цель должна быть сформулирована в настоящем времени. Скажите себе: « Я стройнею с каждым днем» вместо «Я буду стройной». Как только Вы это себе скажете, подсознание начнет подавать нужные сигналы вашему телу. Иначе так и будете иметь привлекательную фигуру в далеком будущем.
3. Цель должна быть максимально конкретной. Не просто «Я стройная», а понятной, насколько стройной. Какой Вы хотите иметь вес? Тот, кто ставит цель «Мой все 54», достигнет его намного скорее, чем человек, стремящийся к абстрактному стройному образу.
Определить Ваш идеальный вес поможет таблица, которая учитывает
вашу конституцию, ваш рост, ваш возраст.(ссылка)
2 подсказки для постановки цели.
1.Запишите Вашу цель на бумаге.
Согласно исследованиям, только 3% людей записывают свои цели на бумаге, и именно они достигают самых больших высот в своей жизни. Используйте это не только при контроле веса, но и в других областях своей жизни.
2.Найдите свою любимую фотографию, на которой Вы себе нравитесь.
Если у Вас нет такой фотографии, сделайте коллаж: вырежьте из журнала снимок кинозвезды, замените ее лицо своим.

Анекдот: Одна дама решила похудеть. Вырезала из журнала «Плэйбой» фотографию обнаженной красотки и приклеила ее внутри холодильника. Открывая холодильник, она вспоминала о свое решении похудеть и закрывала дверцу. Приехал сын-студент на каникулы, увидев фотографию, удивился:
- Мама, что это?
- Да вот, решила похудеть, это мой идеал, к чему я стремлюсь.
- Помогает?
-Нет. Зато папа поправился на 5кг.

Упражнение "Воплотим мечту в жизнь".
А теперь мы сделаем одно упражнение, которое не только поднимет Вам настроение, но и поможет быстрее достигнуть желанной цели.
Найдите для себя 7-10 минут. Важно, чтобы никто Вас не отвлекал. А теперь мы будем мечтать. Вернее, привлекать желанный образ стройной красивой фигуры в свою жизнь. Итак. Начинаем.
Представьте себя уже постройневшей. Представьте себе эту картинку максимально отчетливо. Образ красивой фигуры яркий, четкий, в деталях. Что на Вас надето? Короткая белая юбка или обтягивающие джинсы? Или то самое платье, которое Вы давно спрятали и все не хотите с ним расставаться, надеясь когда-нибудь опять в него влезть.
Представьте, с каким наслаждением Вы смотрите на себя в зеркало. ЛОвите взгляды проходящих мимо мужчин. Ощутите легкость и здоровье во всем теле. Услышьте с каким восторгом реагирует муж. Как удивляются коллеги, радуются близкие.
Представьте, как Вы покупаете в магазине блузку 44 размера. Как с легкостью одеваете открытый купальник на пляж. Как соблазнительно подчеркивает новая юбка Ваши стройные ноги.
Представляйте себе все эти картины максимально четко, ярко, в мельчайших деталях. Постарайтесь увидеть не только картинки, но и, что Вы при этом будете чувствовать, что Вы будете слышать.
И теперь, каждый раз, когда Вы захотите съесть на ночь всего одну порцию пельменей вспоминайте эту красочную, живую картинку!

Итак, давайте подведем итоги.
Хороший пример постановки целей:
Я хочу похудеть, потому что для меня важно быть здоровой, стройной и
привлекательной. Я стройнею с каждым днем. Мой вес 54 кг.
Плохой пример.
Я не хочу быть толстой, потому что врач мне сказал, что это вредно. Я
не хочу больше весить 75 кг. Я буду худой.
И помните, стать стройной реально в любом возрасте! И постановка ясной и четкой цели – первый шаг на пути к этому.
http://www.womanslim.ru/

Комментарии

К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.

Свежие комментарии

Нормальная тема.

Читать

Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Можно выбрать.

Ой, шутник.

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...