Влияние физических упражнений на избыточную массу тела и ожирение у детей и подростков.

Аннотация

Данное обзорное исследование сравнивает эффективность различных видов физических упражнений для детей и подростков с избыточным весом и ожирением. В статье  подчеркивает положительное влияние аэробных упражнений на снижение веса, индекса массы тела и процента жира в организме, а также снижение уровня инсулина у детей и подростков с избыточным весом и ожирением. [1]

В целом, данные исследования подчеркивают важность физической активности в лечении ожирения у детей и подростков и подтверждают необходимость рекомендации физических упражнений для данной популяции. [5]

Введение

В современном обществе проблемы здоровья человека в связи с избыточной массой тела, ожирением и другими нарушениями обменных процессов, особенно среди детского и подросткового населения остаются одним из проблем, вызывая серьезное беспокойство. Распространенность избыточной массы тела и ожирения среди детей значительно и неуклонно растет в течение последних трех десятилетий..[1]

 Избыточный вес и ожирение в детском и подростковом возрасте приводят к  различным хроническим заболеванияем как диабет 2 типа. Занятия физическими упражнениями рекомендуются при избыточном массе тела. [1] В этой обзорной статье мы рассмотрим исследования, по этой теме опубликованные в Pubmed.

Ключевые слова: obesity, children; exercise; body mass index; overweight.

В статье говорится что  аэробные упражнения могут быть полезны для уменьшения жира в организме, а также для повышения физической формы при избыточном весе и ожирении в детском и подростковом возрасте, но могут быть добавлены упражнения с отягощениями, которые могут помочь избежать потери мышечной массы у детей и подростков с избыточным весом и ожирением. У детей и подростков с избыточной массой тела и ожирением, которые занимались аэробными упражнениями, наблюдалось снижение веса, индекса массы тела, % жира в организме, инсулина натощак, свободной жировой массы. [1]

Статье  несколько авторов сравнивали  два или более видов упражнений (аэробика, силовые тренировки и т. д.) Исследования проводилось около 4 недель.

Результат: Снижение уровня холестерина липопротеинов низкой плотности было обнаружено в результате аэробных упражнений и снижение уровня триглицеридов, и глюкозы у подростков и у детей.

Авторы сделали вывод комбинированные аэробные и силовые тренировки имели наибольшую вероятность быть признанным лучшим методом лечения, комбинированные аэробные упражнения заняли первое место, а силовые тренировки — второе место. Упоминается также что  физические упражнения могут быть более важными, чем любой другой тип вмешательства для лечения ожирения .[2]

В другой статье исследование проходило 4 месяца.  В этом исследований     авторы также показывают, что физические упражнения связаны с улучшением показателей гликемического контроля, таких как снижение уровня инсулина в плазме и уровня гликированного гемоглобина у подростков. 4 месяца аэробных тренировок при отсутствии изменений в диете привели к снижению уровня инсулина в плазме натощак Таким образом, исследования, обсуждаемые в этом обзоре, показывают, что физические упражнения благотворно изменяют состав тела, и важно соблюдать диету.   [3]

Цель данного исследования  у автора состояла в том, чтобы провести систематический обзор с мета-анализом для определения влияния физических упражнений (аэробных, силовых или и тех, и других) на z-показатель индекса массы тела (ИМТ) у детей и подростков с избыточной массой тела и ожирением. В среднем, упражнения выполнялись 4 раза в неделю по 43 минуты за занятие в течение 16 недель. В целом, автор обнаружил статистически значимое снижение, эквивалентное 3%, было обнаружено для z-критерия ИМТ (Χ ̄, -0,06, 95% ДИ, от -0,09 до -0,03; Q = 24,9, p = 0,01; I(2)=59,8%). Автор этой статьи выяснил что физические упражнения улучшают z-показатель ИМТ у детей и подростков с избыточным весом и ожирением и должны быть рекомендованы  для населения [4]

Как для детей, так и для подростков с избыточным весом или ожирением число детей, которые могли бы улучшить свой процент жира в организме, было оценено в 4 388 273 [95% доверительный интервал (ДИ) 3 831 523-4 845 023] для аэробных или силовых упражнений и 6 507 410 (95% ДИ 5 744 285-7 267 534) для комбинированных аэробных и силовых упражнений. Авторы данной статьи сделали выводы  большое количество детей и подростков в США с избыточным весом и ожирением могут улучшить свой процент жира в организме с помощью физических упражнений.  [5]

 Также 12-недельные тренировки эффективны для уменьшения жира в организме и улучшения чувствительности и секреции инсулина. Кроме того, пользу от физических упражнений испытали даже люди с нарушенной толерантностью к глюкозе.  [6]

Вывод такой что физические упражнения, особенно аэробные, связаны со снижением уровня инсулина натощак и НОМА у детей и подростков с ожирением и избыточным весом, а также могут предотвратить метаболический синдром и диабет 2 типа. [7]

Данное исследование зарегистрировано в #CRD42015017586 регистрации исследований PROSPERO. Влияние физических упражнений связаны с улучшением ИМТ среди детей и подростков с избыточным весом и ожирением.  [8] 

Физические упражнения эффективны для снижения процента жира в организме у детей и подростков с избыточным весом и ожирением. Не существует достаточных доказательств того, что физические упражнения снижают другие показатели ожирения.  [9]

Имеющиеся данные  свидетельствуют о том, что физические упражнения у подростков с избыточным весом и ожирением улучшают композицию тела, в частности, за счет снижения жировых отложений. Ограниченные имеющиеся доказательства также указывают на то, что физические упражнения могут улучшить некоторые кардиометаболические факторы риска.   [10]

Заключение

В заключении можно отметить следующее Физические упражнения, особенно аэробные и комбинированные, доказали свою эффективность в снижении уровня жира в организме, улучшении показателей гликемического контроля и индекса массы тела у детей и подростков с избыточным весом и ожирением [1] .  Физические упражнений не только снижает процент жира в организме, но и может предотвратить развитие метаболических заболеваний у детей и подростков с ожирением [7]. Таким образом, физические упражнения играют важную роль в улучшении здоровья детей и подростков с избыточным весом и ожирением и должны быть рекомендованы для населения .[4]

Cписок литературы. Junga Lee PhD https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33569831/   George A Kelley ,1 Kristi S Kelley,1 Russell R Pate  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31719081/ Katie Watts, 1 Timothy W. Jones, 2,3 Elizabeth A. Davis2,3 and Daniel Green1 Sports Med 2005; 35 (5):375-392  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15896088/ George A Kelley1, Kristi S Kelley, Russell R Pate https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25204857/      5. Russell R Pate  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33544030/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29471797/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27773709/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26579538/ 9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27139723/.