Укрепляем иммунитет

Категория: Здоровье | Автор: Нина Ложкина | Опубликовано: 05.03.2011

А вы хотите быть здоровым и никогда не болеть? Тогда вам нужно стараться избегать того, что плохо влияет на иммунную систему , а также не лениться делать то, что укрепляет здоровье.

В первую очередь необходимо вести здоровый образ жизни, соблюдать режим дня. Работая по 8 или 12 часов, не стоит забывать про отдых. Под отдыхом подразумевается не лежание на диване перед телевизором или «зависание» в Интернете. Отдых должен быть активным. Это могут быть занятия спортом, танцами, фитнесом, плаванием в бассейне, обычная прогулка по парку.

Не следует забывать и про обязательный 7-часовой сон. Каждый человек знает, что если он не выспится, то целый день будет вялым, раздражительным, плохо себя чувствовать.

Обычное закаливание чудотворно повышает иммунитет. Контрастный душ, ежедневное обливание прохладной, а постепенно и холодной водой, поддержат здоровье как ничто иное.

Тем, кто желает укрепить свой иммунитет, надо обратить внимание на продукты в своем меню. Свежие фрукты и овощи дадут организму полезные витамины А, С, Е. Не следует забывать и про зелень в которой много витаминов группы В, фолиевой кислоты и каротина. Настоящие кладези целительных веществ – мед, лук, чеснок, квашеная капуста, киви. Кефир и йогурт наладят правильную работу кишечника, в котором, кстати, сосредоточено около 60% иммунных клеток.

Не стоит злоупотреблять лекарствами. Гораздо лучше укрепить иммунитет народными средствами. Они проверены годами и доступны людям с разным достатком (в отличие от дорогих лекарств). Народные средства для иммунитета имеют в своем арсенале: настойки из трав, витаминные напитки, бальзамы, ванны, мед и многое другое.

Укрепить свой иммунитет при желании не так трудно, как кажется на первый взгляд. Нужно всего лишь приложить для этого небольшие усилия. Тогда хороший результат не заставит себя долго ждать.

Главное правило для тех, кто хочет быть здоровым и никогда не болеть - Укреплять иммунитет

Комментарии

К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.

Свежие комментарии

Ну, вот это я понимаю, настоящая инструкция для тех, кто хочет не просто «привет, как дела», а чтобы дамы сами в личку ломились! Как говорится, техник...

Читать >>

Куклы-обереги действительно имеют глубокий символизм и интересную историю, которая часто теряется в современных интерпретациях. Например, многие не зн...

Полностью поддерживаю подход, описанный в статье! Рисование — не просто творческое занятие, а ключевой инструмент для развития ребёнка. Как детский пс...

Интересная подборка ошибок, но не могу не высказать скепсис по поводу части рекомендаций. Например, о зарядке только до 80% — это логично с техническо...

Работал соцработником пару лет, и вот что не написали: это не только помощь людям, но и куча бумажек, отчётов и согласований. Бывает, половина времени...