Главный Каталог Статей РФ
85948 авторов, размещено 47073 статей, сейчас на сайте пользователей: 169 Статистика
Аватар otetsstasa

Творится чудная вещь: чем больше мы отдыхает, тем больше утомляемся

Категория:  Здоровье  | Автор:  otetsstasa | Опубликовано: 22.03.2011
Все мы с нетерпением ожидаем начало отпуска. Готовимся к нему, возводим планы. И вот он, наконец, наступил, теперь не грех всласть поспать, побольше поблаженствовать в кровати, можно просто ничего не делать. Только выходит дивная вещь: чем дольше мы спим, тем в меньшей мере высыпаемся, чем больше отдыхаем, тем больше одолевает усталость и морально и физически. Проблема в срыве режима. Выбившийся из рабочего распорядка организм воспринимает вынужденное бездельничанье, как стресс, несомненно и ночные подвиги не способствуют нормализации биоритмов. Так что, если желаете быть бодрыми и полноценно использовать период отпуска, ложитесь и вставайте в одно и то же время. Бывает, что после отпуска очень тяжко втянуться в работу. Чтобы восстановить потенциал организма, понадобится 4-5 суток, так что не форсируйте время. Чтобы, возвратившись на работу, трудиться во всю мощь не нужно тянуть отпуск в безделии. Отдых должен быть активным. Это не только уйма свежих эмоций, но и превосходная закалка для тела и мозга. Если, ваш отпуск в зимнее время, катайтесь на лыжах, коньках, снегокате, а в летнее время отправьтесь в поход, спуститесь вниз по реке на байдарке. Впечатления от подобного отдыха станут для вас милым воспоминанием. Чтобы проще вынести возвращение к рабочим будням, здорово бы провести курс детоксикации. Подойдет также травяной настой. Употребляйте не менее 2,5-3 литра в сутки, для того чтоб прочистить и оздоровить организм. Больше двигайтесь - мышечная активность не только помогает использовать лишние калории, но и оживляет работу печени и кишечного тракта. Данные органы теперь динамично трудятся, делая уборку внутренней среды, помогите им в этом нужном занятии. Чтобы не измотаться от вынужденного бездействия и легче перенести возврат к трудовым будням, разрешено принимать настойку 1-го из адаптогенов (растительных нейростимуляторов), с утра и в обед, за 15-30 минут до еды. В соответствии со своим названием адаптогены помогают организму адаптироваться переходу из одного состояния в иное - от отдыха к труду, от праздников к будням. Хотя, применять такие фитоэкстракты разрешено не всем. Они запрещены при нервном возбуждении, повышенном кровяном давлении, нарушении ритма сердца. В этих случаях отдайте предпочтение зеленому чаю (не менее 4-5 чашек в день) или же соку нони. Содержащийся в чае и соке нони комплекс биологически активных веществ в свою очередь наделен адаптогенными особенностями, но воздействует мягко, не учащая пульс и не повышая давление. Помните от отдыха нужен также отдых и рецепт его очень незамысловат. Резкие перемены в режиме и питании, активность в ночное время и откровенное бездельничанье, принесут организму человека лишь вред. Последствия подобного отдыха придется выправлять не один день. Будете ли вы дожидаться с таким же азартом отпуск в следующем году? И останутся ли после него незабываемые воспоминания? Следовательно, задумывая свой отпуск, важно учесть не только время для отдыха, но и время для физической активности.


Следует провести определенное число разгрузочных дней. Попытайтесь побыть на кефире или же йогурте, натуральных соках яблочном, соке из овощей, noni, соке из красного винограда.
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Иван Петров
Покупка медицинской справки. Правда и обман. В этой статье вы найдете массу интересной информации о документообороте некоторых медицинских документов в городских поликлиниках.Прежде чем купить ту или иную медицинскую справку обязательно потратьт...
Категория: Здоровье | Автор: Иван Петров | Добавлено: 16.05.2010
Аватар med-connect
Тахикардия: как успокоить сердцебиение? Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, при этом ритм сокращений не нарушается. Основные признаки тахикардии помимо сердцебиения включают го...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 25.05.2013
Аватар med-connect
Ринорея - что это такое? Ринорея - это состояние, когда носовая полость заполнена значительным количеством слизистой жидкости. Состояние, широко известный как "насморк", происходит довольно часто. Ринорея является распростран...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 03.06.2013
Аватар Татьяна Совяк
Как почистить лимфу? Примерно 80 % токсинов находятся именно в лимфе! И в этой жидкости «плавают» наши клетки! Значит, межклеточная жидкость должна быть чистой, оптимальной для работы клеток. Это поможет избавиться от мно...
Категория: Здоровье | Автор: Татьяна Совяк | Добавлено: 04.08.2010
Аватар wikkomorgoci
Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale.Alimentatia rationala consta in asigurarea optima a necesitatilor energetice si de s...
Категория: Здоровье | Автор: wikkomorgoci | Добавлено: 11.11.2012
Лучшие авторы
Аватар kirushin_
администратор сайта http://chpock.info

Читать

Аватар Ljolja
Контактная информация
Ольга Онищенко Красн...

Читать

Аватар Ave
Ave
Мне двадцать лет и я бородат.

Читать

Аватар pansergiy
Мне нравится Интернет. Я предприниматель, который ...

Читать

Аватар Andrew59
Администратор Пермского клуба Пежо Ситроен

Читать

Свежие комментарии
Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

https://ura-news.turbopages.org/turbo/ura.news/s/news/1052688335

Читать

Напишите нам