Главный Каталог Статей РФ
85947 авторов, размещено 47073 статей, сейчас на сайте пользователей: 201 Статистика
Аватар Смирнова Ирина

Три фазы ответной реакции организма на стресс

Категория:  Здоровье  | Автор:  Смирнова Ирина | Опубликовано: 17.01.2011
«Все люди разные!» – это так.  И никто с этим спорить не будет.  Критериев  отличий одного человека от другого множество. Сегодня мы попробуем  выяснить,  чем же отличается психика  людей, различно  реагирующих на стресс.

Сначала обратимся к определению стресса. Это понятие ввел канадский врач и биолог Ганс Селье.  «Стресс – есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное к нему требование». А это значит, что вся наша жизнь состоит из цепочки стрессов. Они могут положительными – любовь, рождение желанного ребенка, похвала, премия, радость. И отрицательными -   чувство гнева, страха, ненависти, сильный холод, жара, болезнь, прием лекарства и т.д.  Любое непривычное для организма воздействие вызывает стресс.

Длиннее  цепочка положительных стрессов – жизнь удалась. Цепочку отрицательных стрессов мы обычно называем черной полосой  нашей жизни. Нет стрессов – нет жизни.

Ган Селье ввел еще одно понятие – дистресс.  Если стресс можно определить как нервное напряжение, то дистресс – это несчастье, горе.

Для  нашего организма вреден длительно действующий стресс и дистресс.  Различают три фазы реакции организма на стрессовые ситуации:

1 фаза – начальная.  Возникновение чувства тревоги, беспокойства.

2 фаза – сопротивления. Выработка сил и средств, направленных на борьбу с факторами, вызывающими стресс.

3 фаза – истощения. Ресурсы защитных сил организма исчерпаны и организм заболевает.

Именно на третьей  стадии и возникают,  так называемые болезни,  на нервной почве. Длительное психическое напряжение, вызывающее истощение защитных сил, может  стать причиной болезни.

Но вот что интересно! Реакция разных людей на одни и те же раздражители может быть разной.  Помните выражение, характеризующее спокойного человека: «Как с гуся вода!»  Значит, все зависит не только от ситуации, но и от нашей реакции на нее. А реакция, в свою очередь, зависит не только от склада характера, но и нашей индивидуальности, воспитания и самовоспитания. Это позволяет нам сделать вывод, что мы можем воспитать в себе ту или иную реакцию на ситуацию.

Для этого нам необходимо разобраться с еще двумя понятиями: порогом ранимости и уровнем значимости.

Если вы проанализируете события своей жизни, то выявите следующее, не так уж часто мы сталкиваемся с крупными проблемами. В основном нас раздражают мелочи.

Начальник  (особенно если он не слишком уважаем вами) сделал вам замечание. Настроение испорчено на весь день, нарушено ваше душевное равновесие, вы «выбиты из колеи». У вас низкий порог ранимости.

Если же вы спокойны и уверенны в себе даже при очень неприятных обстоятельствах, – у вас высокий порог ранимости.

Чем ниже порог ранимости, тем сильнее атакуют мелочи. Такие люди обычно всем недовольны, их все раздражает, они не умеют радоваться жизни. Для них все плохо: дождь идет – плохо, солнце светит – плохо, в автобусе толкнули – скандал, очки не нашел – все в семье виноваты. У этого человека вечно недовольное лицо. Он отравляет жизнь всем окружающим, но в первую очередь себе. Его нервная система истощена неправильной реакцией на окружающие факторы, что обязательно приведет к заболеванию.

Лекарства здесь не помогут. Нужно менять свою психическую настроенность  или поднять свой порог ранимости.

Сделать это можно изменив уровень значимости.

Что бы понять, что такое уровень значимости приведу пример.

Две подруги, хорошие хозяйки, готовятся семьями встречать Новый год. И к одной и к другой приходят дети и родственники. Необходимо накрыть праздничный стол. Одна  подруга – художница, вторая  – домашняя хозяйка.

Художница уделяет большее внимание украшению стола и блюд. И может пожертвовать  составом салата в угоду его яркого украшения. Она  может приготовить старые рецепты, но красиво их оформит.

Домашняя хозяйка будет  переживать за качество и вкус блюд и пожертвует  ярким украшением стола.  Она найдет новые рецепты, самые вкусные и аппетитные.

И вот наступило время последнего  тоста – за хозяйку.

Художница услышит похвалу  красоте стола. И если об этом не будет сказано – расстроится. Домашняя хозяйка  услышит похвалу  изобилию и качеству блюд.  А так же уникальности новых рецептов.

Чем больше для вас значит какое-либо событие  (высок уровень значимости), тем сильнее ваша реакция  по отношению к ним (ниже порог  ранимости).

Если вы хотите поднять порог ранимости, то должны пересмотреть свой «прейскурант ценностей» и многому дать более низкую оценку. Этим вы снизите критерий значимости и  поднимите порог ранимости.

Просто трезво оценивайте вещи. Это полезно не только само по себе, но в первую очередь, полезно  для вашего здоровья!

Смирнова Ирина



Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Иван Петров
Покупка медицинской справки. Правда и обман. В этой статье вы найдете массу интересной информации о документообороте некоторых медицинских документов в городских поликлиниках.Прежде чем купить ту или иную медицинскую справку обязательно потратьт...
Категория: Здоровье | Автор: Иван Петров | Добавлено: 16.05.2010
Аватар med-connect
Тахикардия: как успокоить сердцебиение? Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, при этом ритм сокращений не нарушается. Основные признаки тахикардии помимо сердцебиения включают го...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 25.05.2013
Аватар med-connect
Ринорея - что это такое? Ринорея - это состояние, когда носовая полость заполнена значительным количеством слизистой жидкости. Состояние, широко известный как "насморк", происходит довольно часто. Ринорея является распростран...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 03.06.2013
Аватар Татьяна Совяк
Как почистить лимфу? Примерно 80 % токсинов находятся именно в лимфе! И в этой жидкости «плавают» наши клетки! Значит, межклеточная жидкость должна быть чистой, оптимальной для работы клеток. Это поможет избавиться от мно...
Категория: Здоровье | Автор: Татьяна Совяк | Добавлено: 04.08.2010
Аватар wikkomorgoci
Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale.Alimentatia rationala consta in asigurarea optima a necesitatilor energetice si de s...
Категория: Здоровье | Автор: wikkomorgoci | Добавлено: 11.11.2012
Лучшие авторы
Аватар atntrans
Компания ЕООД "АТН-ТРАНС" работает на рынке трансп...

Читать

Аватар alshark
Копирайтер со стажем работы около трех лет. В прош...

Читать

Аватар riword
Группа компаний Русьинновация - крупная фирма, спе...

Читать

Аватар Сергей Д
Веду педагогическую деятельность с 2005 года. На ...

Читать

Аватар slogan
Меня зовут Николай Слепаков.
Я живу в России - ...

Читать

Свежие комментарии
Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

https://ura-news.turbopages.org/turbo/ura.news/s/news/1052688335

Читать

Напишите нам