Главный Каталог Статей РФ
68748 авторов, размещено 45573 статей, сейчас на сайте пользователей: 33 Статистика
Аватар Salvia

Спорт и ароматерапия

Категория:  Лекарственные растения  | Автор:  Salvia | Опубликовано: 17.04.2016

Спортсмены могут извлечь большую пользу от использования эфирных масел, их можно применять как до, так и после тренировки. Кроме того, ароматерапия прекрасный союзник в восстановлении от различных травм. Многие тренеры рекомендуют своим подопечным применять эфирные масла, ведь это прекрасные природные средства против мышечных болей и напряжения, а также великолепный способ расслабиться и восстановить силы.
Массаж – прекрасный способ избавиться от боли в мышцах. Наиболее часто для спортивного массажа используется масло сладкого миндаля, которое содержит противовоспалительные вещества, способствующие устранению дискомфорта после интенсивных тренировок. Масло виноградных косточек также полезно для кожи и мышц. Масло для спортивного массажа можно приготовить самостоятельно, рецепт следующий:
• 50 мл рафинированного масла сладкого миндаля;
• 7 капель эфирного масла ладана;
• 11 капель лаванды;
• 7 капель эфирного масла герани;
• 5 капель эфирного масла розмарина.


Лучше всего хранить такое масло в непрозрачном флаконе с дозатором. В случае растяжения связок смешайте подсолнечное и оливковое масло с 3 каплями эфирного масла грушанки. Применять до 3‑х раз в день, пока боль полностью не исчезнет.
Если болят мышцы после тренировки можно сделать такой компресс:
• Растительное масло арники – половина столовой ложки;
• 2 капли эфирного масла эвкалипта голубого;
• 2 капли грушанки;
• 1 капля масла базилика.


Необходимо нанести смесь на чистую ткань и приложить к проблемному месту. Эвкалипт голубой применяют при артрите, бурсите, тендините, радикулите. Эфирное масло этого растения помогает улучшить кровообращение. Грушанка поможет снять воспаление и напряжение после интенсивных занятий спортом. Базилик применяют для массажа и компрессов при болях в спине, ногах и туннельном синдроме.
Полезные эфирные масла для тех, кто увлекается спортом:


Масло лаванды помогает избавиться о стресса, связанного с предстоящими соревнованиями. Помогает при ушибах, растяжениях, беспокойстве и бессоннице.


Эфирное масло мяты помогает сосредоточиться и настроиться на победу. Некоторые бегуны считают, что мята помогает открыть второе дыхание.


Лемонграсс – помогает морально и физически восстановиться после соревнований.

Розмарин —особенно полезен перед тренировкой, он предотвращает усталость, повышает энергию и предотвращает мышечные спазмы.


Территория ароматерапии  https://vk.com/club82538237
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Сварог
Расторопша Практика приминения Расторопши от Малахова Г.П....
Категория: Лекарственные растения | Автор: Сварог | Добавлено: 13.02.2010
Аватар rex711
Осина против простатита Осина – уникальное по своим целительным свойствам дерева. С точки зрения энергетики – она забирает, подавляет плохую энергию. Особенно она эффективна против простатита...
Категория: Лекарственные растения | Автор: rex711 | Добавлено: 03.11.2007
Аватар rex711
Обострение простатита – что делать? Вот и наступил ноябрь. К этому времени начинают иссякать резервы организма, накопленные за лето и первый месяц осени. На улицы стало холодно и сыро. Для многих мужчин больным хроническим простатитом э...
Категория: Лекарственные растения | Автор: rex711 | Добавлено: 23.11.2007
Аватар rex711
Почки тополя – реальная помощь при простатите и многих других заболеваниях Черный тополь оскорь – одно из самых распространенных деревьев в России. И вместе с тем, одно из самых полезных. Самая ценная часть тополя – это почки нераспустившихся листьев. ...
Категория: Лекарственные растения | Автор: rex711 | Добавлено: 06.01.2008
Аватар Slavutych
Всё о огурце Из данной статьи Вы узнаете откуда родом всеми нам известный огурец и откуда произошло это название, а также много интересной информации об этом удивительном растении....
Категория: Лекарственные растения | Автор: Slavutych | Добавлено: 13.11.2010
Лучшие авторы
Аватар slogan
Меня зовут Николай Слепаков.
Я живу в России - ...

Читать

Аватар clowdia
Все виды текстов на заказ.

Читать

Аватар Стрижак
Возникла идея - решил поделиться.

Читать

Аватар Света
Автор сайта Лепесток - ландшафтный дизайн, комнатн...

Читать

Аватар okna33km
Наша компания "СВ Окна" основана в 1994году.
О...

Читать

Свежие комментарии
Беговая дорожка которая используется для бега, а не для ходьбы. Она ре...

Читать

Спасибо за полезную информацию, эти знания и правду пригодятся многим ...

Читать

Считаю, что Minecraft заслуживает популярности, потому что хорошо влия...

Читать

Обсолютно согласен

Читать

Напишите нам