Систематизация диет для снижения веса

В этой статье сравниваются широкоизвестные схемы нормализации веса с точки зрения оказания влияния на обмен веществ в организме человека, сгруппированные на быстрые диеты (включают порядка 1/5 обычной нормы калорийности), диеты с относительно высоким сокращением средней энергетической ценности (менее 50% нормы) и диеты с несколько сокращенной энергетической дневной потребности (на уровне 80% нормы).

Современные проведенные изыскания дают повод заключить, что основное количество хронических недомоганий предопределены традиционным укладом существования, устоявшимся питанием и экологической обстановкой региона. Образ жизни и последний показатель в общем немного зависят от пожеланий людей, в то время как употребление пищи без затруднений подвержено почти любым вариациям. Существует немалое число систем питания, нацеленных и на приведение к норме режима питания, и на похудание (это все более и более ярко выражается с увеличением возраста человека). Потеря веса усугубляется тем, что излишняя жировая прослойка точно так же строго требовательна в кислороде воздуха, в поступление крови, в питательных веществах - чем выше вес человека, тем он более заставлен потребить питания - получается порочный круг, прервать каковой без использования целенаправленных шагов невозможно. В последствие чего проблема диет пользуется большой признательностью.

В настоящий момент определяются указанные ниже сравнения систем питания по типу:

по количеству реализующих систему питания главных продуктов:

• однокомпонентные (арбузная диета, капустная диета);
• многопродуктовые (японская диета, диета Аткинса);

по этапам повторения:

• периодические (к примеру, лунная диета);
• апериодические (французская диета);

по длительности:

• быстрые системы питания - около недели (диета для беременных);
• средние по длительности - менее четырнадцати дней (капустная диета);
• продолжительные по длительности (более месяца - кремлевская диета);

по укладу жизни:

• определены особенностями традиционной национальной кухни (французская диета, немецкая диета);

по ограничительным составляющим:

• малоуглеводные (кремлевская диета, диета Аткинса);
• низкожиросодержащие (арбузная диета и капустная диета);
• низкобелковые (лимонно-медовая диета и клyбничнaя диeтa);
• комплексные (необходимо отметить, что все диеты для похудания отнесены к малокалорийным);

по охваченной аудитории:

• пригодные без исключений всем (летняя диета, кремлевская диета, диета Аткинса);
• узкоспециализированные (диета для беременных) - включая профессионально ориентированные (системы питания для космонавтов);

по уровню воздействия на обмен веществ в организме человека:

• безвредные (кремлевская диета) - в большой степени по компонентам сбалансированные;
• требующие необходимость особых обстоятельств выполнения - жесткие диеты (шоколадная диета, немецкая диета) - лучше если будут проводиться под наблюдением высококлассных экспертов;

по совместности компонентов:

• раздельное употребление пищи (цветная диета);
• смешанное питание (винная диета);

по области начала разработки:

• авторские (система питания сибарит);
• народные (национальные) (огуречная диета, капустная диета);
• разработанные диетологами (диета Аткинса, диета Протасова);

по степени действия на ваш обменные процессы в организме:

• именно диеты (кефирно-яблочная диета, французская диета);
• системы питания возможно, на основе диет (диета сибарит, диета Монтиньяка, диета Аткинса);

по оказанию действия на основные функции обмена веществ:

• целенаправленно лечебные (диета для беременных, диета при токсикозе, диета для повышения сексуальной активности);
• общего применения - обычные (лунная диета, французская диета).

Несомненно, что подвергнутая рассмотрению сравнительная классификация диет для похудения оценивает самую крупную часть от основной части всех имеющихся систем питания. Необходимо заметить, что примеры систем питания из классификации представляются всего лишь небольшой частью диет - недавно разработанные диеты постоянно появляются и обретают знаменитость. Также необходимо заметить, что позиции, включенные во всевозможные системы питания, не столь весьма различаются друг от друга, но также и могут противостоять между собой - но при полном выполнении всех рекомендаций они все без исключения приближают к гарантированному результату - похудению.

Все системы питания, группы диет и диеты рассматриваются на страницах сайта vse-diety.com значительно более досконально с оценкой недостатков и достоинств любой диеты, вместе с рекомендациями для похудания от прошедших через эти диеты (отзывы на диеты).