Главный Каталог Статей РФ
72369 авторов, размещено 45865 статей, сейчас на сайте пользователей: 1 Статистика
Аватар Varvara_S

Сезон простуд

Категория:  Здоровье  | Автор:  Varvara_S | Опубликовано: 25.04.2021

Ещё недавно на улице светило солнце и +19 чувствовалось как +25, сейчас всё изменилось. Наступило похолодание. Начались затяжные холодные дожди и температура упала до +2 (а ночью может опуститься и до -2).

На сегодняшний день повышаются шансы заболеть гриппом. Общественные места и транспорт становятся главными передатчиками инфекций. Часть людей занимаются самолечением, что не всегда положительно сказывается на организме и на окружающих, ведь обычно те, кто этим занимается переносят болезнь «на ногах». Сейчас эта ситуация усложняется за счёт пандемии. Люди пытаются относится более серьезно к своему организму. Ирония заключается в том, что иногда их старания выходят им боком. К счастью, я могу рассказать о мерах профилактики:

    Все знают , что одним из правил является закаливание организма. Но важно помнить, что начинать закаляться можно только абсолютно здоровому человеку. И не следует ждать мгновенного результата! Нужно постепенно закаляться-начинать можно с комнатной температуры, понижая её изо дня в день на градус.

    Ещё можно посоветовать соблюдать режим труда и отдыха, высыпаться и больше гулять. Как-никак известно , что недосып истощает организм, что приводит к простуде. А хороший сон поднимает иммунитет и нормализует работу организма. Что касается свежего воздуха, то он способствует росту защитных клеток, которые помогают справиться с инфекцией, а также укреплению иммунитета. Главное, стоит прислушиваться к себе-и вы поймёте , когда пора отдохнуть.

      Правильное питание является частью неотъемлемой частью здорового организма. А если точнее, то стоит включить свой рацион Продукты содержащие витамины А, C, цинк и кальций: цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твёрдые сыры, отварную рыбу, говядину, морковь, изюм, курагу и другое.

      Но главное- в случае заболевания, не стоит переносить болезнь «на ногах». Это поможет предотвратить осложнения и заражения окружающих.


Советы взяты с аккаунта Ивановой Олеси Сергеевны - врач аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук  @dr.allergist_immunologist. Текст создан мной.
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар med-connect
Тахикардия: как успокоить сердцебиение? Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, при этом ритм сокращений не нарушается. Основные признаки тахикардии помимо сердцебиения включают го...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 25.05.2013
Аватар med-connect
Ринорея - что это такое? Ринорея - это состояние, когда носовая полость заполнена значительным количеством слизистой жидкости. Состояние, широко известный как "насморк", происходит довольно часто. Ринорея является распростран...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 03.06.2013
Аватар Татьяна Совяк
Как почистить лимфу? Примерно 80 % токсинов находятся именно в лимфе! И в этой жидкости «плавают» наши клетки! Значит, межклеточная жидкость должна быть чистой, оптимальной для работы клеток. Это поможет избавиться от мно...
Категория: Здоровье | Автор: Татьяна Совяк | Добавлено: 04.08.2010
Аватар artniks
Как избавиться от артрита Существуют тысячи заболеваний и все они имеют общие функциональные признаки: нарушение биоэнергетического баланса и ослабление иммунной системы. Здоровье бывает только одно и восстановить его можно бе...
Категория: Здоровье | Автор: artniks | Добавлено: 07.02.2010
Аватар Елена Шамова
Мой ребенок постоянно отбирает игрушки у сверстников или почему дети всегда хотят то, что есть у другого ребенка? Почему дети отбирают игрушки у других детей?...
Категория: Здоровье | Автор: Елена Шамова | Добавлено: 05.06.2011
Лучшие авторы
Аватар Badboyby
Internet marketing, SEO

Читать

Аватар mastitnet
Производитель сосковой резины для доения коров про...

Читать

Аватар desil
журналист-копирайтер-поэт-музыкант-исполнитель

Читать

Аватар leva1981
Не люблю хвалить себя, пусть свое мнение обо мне в...

Читать

Аватар azart.tech
Кто мы
Современное объединение профессионалов, ...

Читать

Свежие комментарии
Спасибо, что опубликовали мою статью :)

Читать

Ув. Queen Bazi, Вы настоящая королева в бацзы! Я каждый день хожу на в...

Читать

Беговая дорожка которая используется для бега, а не для ходьбы. Она ре...

Читать

Спасибо за полезную информацию, эти знания и правду пригодятся многим ...

Читать

Считаю, что Minecraft заслуживает популярности, потому что хорошо влия...

Читать

Напишите нам