С наступлением зимы организм остро нуждается в витаминах и микроэлементах
Когда приходят холода, организм человека перенастраивается для того, чтобы подстроиться к похолоданию. Научные сотрудники выяснили, что в осеннее время и зимой иммунная система человека ослаблена, чаще дают о себе знать острые респираторные заболевания, уменьшается трудоспособность, подводит память. Взрослые впадают в депрессию, хандрят, возникают конфликты с сотрудниками по работе и членами семьи. Дети хуже учатся, пропускают из-за недомогания учебу, страдают активность и память. Переход к морозной погоде пройдет беспроблемно, если человек чуть-чуть позаботится о своем состоянии. Следует снабдить себя здоровым питанием и полным набором питательных веществ таких, как витамины и микроэлементы. Важное положение в этом перечне занимает йод. Лишенная этого микроэлемента не сумеет полноценно функционировать иммунная система. Снизится активность мозга, начнутся проблемы с железами внутренней секреции, начнут хандрить и иные органы. Недостающее количество йода в силах стать основанием многих заболеваний потому, что его отсутствие снижает иммунитет. Еще, йод контролирует уровень метаболизма и температуру тела. Организм остро нуждается в этом микроэлементе, когда настает пора холодов. Хотя, недостаточное количество йода явление широко распространенное. Живут большие регионы с недостаточностью йода в окружающей среде. У детей недостача йода может привести к отставанию в умственном развитии. Самый несложный рецепт почерпнуть йод - употреблять пищевые продукты, которые содержат этот элемент в значительном количестве. Так, как данный микроэлемент находится в морской воде, выходит, им щедры все дары моря. На равных условиях с этим имеется возможность потреблять йодированную соль, добавляя ее в блюда в период приготовления. Важно знать, что излишество йода попадается на глаза нечасто. Исключения составляют случаи чрезмерных приемов солевых таблеток и таблеток бурой водоросли, недостача же йода встречается повсюду и ведет к угнетению тироидной функции и увеличению щитовидной железы. Зимой употребление продуктов, богатых йодом обязано стать правилом, это нужно, чтобы иммунная система лучше оберегала от простуд и чтобы не страдала функция щитовидной железы, обеспечивающая человека полной качественной жизнью. В зимний период нужно оставаться энергичным, восторгаться природой и ее красотой, забыть о хандре. Простые профилактические правила - качественное питание, выбор качественной воды, чистота и порядок в доме, несомненно, помогут помягче и естественнее переступить к зимним стужам.
Основные источники йода - морская рыба и морепродукты, морские
водоросли, особенно, бурая водоросль, а еще фасоль, морковь, сок noni,
чернослив, чечевица и лук.
КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2093)
Бизнес (6648)
Дом, семья, дети (4520)
Досуг и Юмор (680)
Еда (879)
Искусство (1690)
Компьютеры и Интернет (4321)
Мода, стиль (1666)
Наука (1674)
Образование (1422)
Общество (3037)
Окружающий мир (800)
Промышленноcть, оборудование (2067)
Связь (482)
Секс, любовь, отношения (965)
Спорт (936)
Справочная информация (273)
Страны, путешествия (1854)
Строительство и ремонт (7648)
Транспорт и логистика (480)
