Рекомендации по профилактике женских пороков сердца

Как и у мужчин, сердечно-сосудистые заболевания являются наиболее частой причиной смерти женщин. Некоторые женщины заканчивают свою жизнь в результате сердечно-сосудистых заболеваний или церебральной катастрофы, как сочетание злокачественных опухолей, респираторных заболеваний, несчастных случаев и болезни Альцгеймера.

Американские кардиологи впервые выпустили буклет специально для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний у женщин в 2004 году. Как показывают статистические данные, в результате сердечно-сосудистых заболеваний погибает больше женщин, чем мужчин, в этом году был выпущен новый выпуск этого материала, включающий последние научные результаты.

На работе больше женщин, многие из них принимают мужские привычки поведения, такие как курение.

Советы по образу жизни для всех

Рекомендации AHA начинаются с того, что женщины не начинают курить сигареты и даже не обращают внимания на пассивных курильщиков, поскольку последние научные данные свидетельствуют о том, что сигаретный дым от других людей очень вреден.

Было показано, что пассивное курение является основным фактором риска не только для рака легких и ишемической болезни сердца, но и для диабета 2 типа у взрослых.
Новая рекомендация также обращает внимание женщин на регулярные физические упражнения. Это не слишком большая работа: 150 минут в неделю для умеренных нагрузок; спортивные движения - 75 минут в неделю, чтобы держать ваше сердце в форме.

Позаботьтесь о наших линиях и питайтесь здоровой пищей. Ежедневное потребление овощей и фруктов, большого количества растительной клетчатки, цельнозернового хлеба и рыбы, по крайней мере, два раза в неделю, но избегайте насыщенных жиров, трансжирных продуктов, холестерина и сахара.