КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2093)
Бизнес (6648)
Дом, семья, дети (4520)
Досуг и Юмор (680)
Еда (879)
Искусство (1690)
Компьютеры и Интернет (4321)
Мода, стиль (1666)
Наука (1674)
Образование (1422)
Общество (3037)
Окружающий мир (800)
Промышленноcть, оборудование (2067)
Связь (482)
Секс, любовь, отношения (965)
Спорт (936)
Справочная информация (273)
Страны, путешествия (1854)
Строительство и ремонт (7648)
Транспорт и логистика (480)
Профессиональные заболевания зрения
Любые специалисты, работа которых так или иначе связана с долгой работой за компьютером находятся в зоне риска. Синдром сухих глаз является одной из самых распространенных офисных заболеваний. Его определяют следующие симптомы: под конец дня глаза сильно устают, появляется покраснение, зуд, чувство попадания в глаза песка, сильная чувствительность к свету. Когда работник не отрываясь смотрит в монитор, то моргания происходят в три-четыре раза реже, чем в повседневно жизни. В связи с эти глаза лишаются значительного количества жидкости и начинают высыхать. Также, в большинстве офисов есть кондиционеры, которые сильно высушивают воздух. Чтобы сберечь свои глаза, необходимо при любой возможности стараться не включать кондиционер. Каждый час необходимо давать глазам отдых, сделать перерыв отойдя от монитора. К примеру, можно договариваться о телефонных беседах на, то время, когда можете сделать перерыв и выйти на свежий воздух. Также, каждые пятнадцать минут можно пить немного воды, чтобы пополнить запасы влаги. Если же после всех совершенных действий неприятные ощущения остаются, необходимо применить увлажняющие глазные капли. Но необходимо учесть, что окулисты запрещают пользоваться ими чаще двух-четырех раз в день.
Профессиональные заболевания спины
Офисные работники, которые долгие часы проводят в сидячем положении, а также те, кто вынужден постоянно поднимать тяжести входят в группу риска заболевания остеохондрозом. Основными причинами заболевания остеохондрозом есть плохая привычка в течении долгого времени сидеть, не меняя позы, а также малоподвижная работа. В конечном итоге это переходит к нарушению обмена веществ, кровообращения и накоплению вредных отходов метаболизма в клетках. Начинают происходить патологические искривления в суставах и межпозвонковых дисках, также начинают изнашиваться хрящевые поверхности. Это приводит к чувству ломоты и ноющей боли. Что бы обойти данное заболевание стороной, необходимо наблюдать за своей осанкой и как можно чаще изменять позу. Нужно иметь хорошее, удобное рабочее кресло: спинка должна повторять изгибы позвоночника, а сиденье – ортопедическим и жестким. Как можно чаще нужно ходить пешком и каждое утро делать зарядку.
Источник: me-d.ru
