Приемы массажа

Поглаживание

Длинные круговые движения

Нужно положить руки на конечность или тело человека, которого нужно массировать. Двигаем руки вдоль конечности или тела, располагая их рядом. После нужно развести руки и вернуть их в начальное положение с боков. Во время таких движений руки описывают окружности.

Широкие круговые движения

Нужно, чтобы руки массажиста создали непрерывную спираль во время массажа, для этого движения должны повторять широкие круги сверху вниз один больше другого.

Растирание (среднеглубокий прием)

При таком приеме массажа воздействие оказывается на ткани тела, растягивая, смещая и передвигая их. Руки смещают кожу, а не гладят ее. Создав хорошую опору для ладоней на массируемой зоне, нужно совершать круговые движения, при этом поступательно.

Разминание (глубокий прием)

При этом виде массажа задействуются большие пальцы, а также кончики всех остальных и верхняя часть ладони, происходят глубокие проникающие движения в мышцы массируемого объекта. Смысл заключается в постоянном приподнимании, захватывании, смещении и сдавливании тканей тела. Нужно аккуратно наращивать силу воздействия, перенося свою тяжесть тела на руки, но нельзя переусердствовать, чтобы не довести до боли. При массировании рука должна находиться на другой руке.

Нажатие верхней частью ладоней

Нужно ритмично менять руки, сильно, но аккуратно нажимать на мышцу.

Нажатие большим пальцем

Нужно проводить короткие проникающие нажатия, совершая круговые движения, и осуществлять попеременно захват нового участка тела.

Нажатие кончиками пальцев

Нужно нажимать на ткани в области суставов, совершая круговые глубокие движения, но не поверхностные.

Вибрация (ударный прием)

При этом приеме мышцы стимулируются, а не расслабляются. Он включает в себя комплекс разных резких манипуляций, которые совершаются руками непрерывно и попеременно. Прелесть таких приемов заключается в том, что при массаже кровообращение улучшается и кожа натягивается.

Рубленые

Нужно расслабить руки, для этого хорошо потрясите их. Ладони должны быть обращены друг к другу, ребрами нужно быстро, попеременно и ритмично бить по массируемой области.

Массаж сжатой кистью руки

Удары нужно наносить реберной стороной кулака ритмично и попеременно, сильно, но мягко.

Пощипывание

При пощипывании небольшой области мышцы нужно менять руки, а мышца достаточно легко высвобождаться от пальцев.