Избавляемся от усталости.

Для начала необходимо разобраться в том, что существует три вида усталости: хроническая, сиюминутная (наступающая во время работы) и усталость ленивых.

Для иллюстрации последней приведу в пример знакомого сотрудника, занимающего в солидной фирме пост руководителя хозяйственного отдела. Целыми днями он слоняется по офису, устраивает чайно-кофейные паузы с сотрудницами и смотрит на часы, ожидая окончания рабочего времени. А по возвращению в родной дом падает от усталости на диван с ощущением вялости и ломоты в теле. Это классика усталости ленивых людей. Объясняется их недомогание излишками молочной кислоты, способствующей застою в мышцах и накоплению в организме токсинов. Есть способ решить проблему – физическая нагрузка. Необходимо заставить себя, например, убрать комнату, вымыть пол, приготовить обед, прибить полку, и усталость как рукой снимет. А можно попробовать очищение организма от токсинов.

Для избавления от приступов сиюминутной усталости подойдет чашечка чая, витаминный коктейль, натуральный сок, долька лимона. Если имеется возможность, то можно проделать любые физические упражнения, заняться пением (караоке), немного посплетничать, совершить воображаемое перемещение себя любимого в приятное место ( на берег моря, на дачу и т.п.). При возникновении такого типа усталости поможет контрастный душ, отдых под релакс – музыку.

А вот использовать сигареты и алкоголь, чтобы привести себя в чувство, не следует. Это действует небольшой промежуток времени, а далее приведет к стрессу.

Борьба с хронической усталостью ведется долговременно и терпеливо. При данном виде недомогания происходит потеря белков, аминокислот, минеральных солей, витаминов на клеточном уровне. Поэтому, чтобы устранить причины усталости, необходимо употреблять витамины А, В, С и Е, снимающие усталость в любых и видах и значительных дозах. Массаж, вечерние прогулки, качественный и продолжительный сон, посещение бани, использование ароматерапии, а самое главное сбалансированное питание - основные враги хронической усталости. Попробуйте заняться любимыми занятиями (бильярд, плавание, катание на лошадях).

Следует насторожиться, если усталость, слабость, быстрая утомляемость, несмотря на предпринятые меры не проходит. В этом случае необходимо срочно обратиться к врачу, т.к. данные признаки могут являться симптомами заболевания.