Полезны круглый год: какие витамины и минералы стоит принимать летом

Есть общее суждение о том, что употреблять витамины летом не стоит, потому что в это время и так много солнца, спелых овощей и фруктов. Представляется, что каждый может на открытом воздухе получить витамин Д и основные важные элементы. Однако в действительности баланс витаминов и минералов мало зависит от времени года – его необходимо отслеживать весь год.

Какие витамины стоит пить летом:

Витамин D. Для обеспечения достаточного уровня витамина D необходимо пребывать на солнце не менее 5 часов в первой половине дня, что, во-первых, может быть неблагоприятно для организма, а во-вторых, не каждому подходит из-за рабочего графика и прочих дел. Снижает образование витамина D и применение средств с SPF. Поэтому за лето при прекращении приема БАДов его содержание может существенно снизиться, а значит, прием минимальной дозы не повредит.

Витамины группы B. Летом практически все добавляют в меню больше овощей и фруктов, а мясо, рыбу, яйца и прочие белковые продукты напротив едят меньше. Именно с ними в кровь поступают витамины В5, В9, В12 и прочие нужные микроэлементы. Поэтому не рекомендуется приостанавливать прием витаминов группы B в летние месяцы – они обеспечивают стабильную работу нервной системы и играют важную роль в общем тонусе организма.

Витамин Е. Солнце негативно влияет на волосы и кожу, а прием витамина Е предотвратит раннее старение клеток, а также поспособствует их восстановлению.

Не забывайте, что перед приемом препаратов необходимо посоветоваться с врачом и, если необходимо, проверить уровень определенных витаминов и минералов в организме.

Если хотите приобрести качественные препараты, рекомендуем интернет-магазин MyVig24 (myvig24.ru), который предлагает немецкие витамины. На сайте представлены эффективные витамины для взрослых и детей – витамин D, витамин С, БАДы с железом и биотином, комплексы для волос и многое другое. Только подлинная продукция, поставка СДЭКом или «Почтой России» в любую точку РФ. Рекомендуем!

https://myvig24.ru/