Главный Каталог Статей РФ
85945 авторов, размещено 47073 статей, сейчас на сайте пользователей: 178 Статистика
Аватар asseni

Похудеть и не толстеть. Часть 2

Категория:  Здоровье  | Автор:  asseni | Опубликовано: 17.10.2010

«И есть хочется, и худеть хочется. Все – хочется» - грустно говорил артист Калягин в фильме «Раба любви». Ничего с тех пор не изменилось: и стройным быть хочется, и покушать вкусно. Всегда ли мы едим только тогда, когда испытываем физиологическое чувство голода? К сожалению – нет. Мы едим чаще и больше. По разным причинам. И чаще всего это происходит под влиянием психоэмоциональных факторов.
Психотерапевты выделяют пять типов переедания. И первый шаг в борьбе с лишним весом – определить, к какому именно (одному или нескольким) типу вы относитесь. Вот они.
1. Люди, которые не могут перестать есть определенную еду, так называемые «продуктовые наркоманы». Пристрастия могут быть самыми разными – шоколад или пицца, сыр или чипсы. Главное, что такой человек слишком много ест только этот один или два определенных продукта. При этом, стоит ему попробовать любимую еду, как его аппетит выходит из под контроля.
2. Люди, использующие еду в качестве утешения, едят под действием эмоций. Это, наверное самый распространенный тип, так как эмоций существует великое множество (злость, депрессия, страх, усталость, скука, ревность, беспокойство и т.д., и т.п.) и на каждую найдется «что-нибудь пожевать». Подробнее об этом типе мы поговорим отдельно.
3. Люди, которые едят, чтобы повысить самооценку, едят из-за чувства неуверенности в себе. Они пытаются похудеть не для себя, а для кого-то, боятся критики и насмешек и, в действительности, уже не надеются сбросить вес, считая, что они просто «полные и все».
4. Люди, «заедающие» свои проблемы – это тип «переедающих в стрессовых ситуациях». Чаще всего (но не всегда), это связано с работой – с ее непомерным количеством и недостатком признания, а также с давлением близких или ощущением «зависания» в какой-то области жизни.
5. И наконец, последний тип. Люди, которые постепенно начинают есть все больше и больше, страдают от «эффекта снежного кома».Обычно их переедание носит сезонный характер – летом они едят меньше, чем зимой. Еда – их главное развлечение, иногда она заменяет общение.
Абсолютно точно определить, какое из этих описаний (или их комбинация) именно Ваше, сможет лишь психотерапевт. Даже если мы сами на 100% уверены, что узнали «свой» тип. Потому что желание что-нибудь съесть, как защитная реакция организма, «включается» помимо нашей воли. Ведь иначе мы бы могли его контролировать. И только избавление от этих ПРИЧИН ПЕРЕЕДАНИЯ - есть гарантия того, что, сбросив лишние ненавистные килограммы, каждый сможет удерживать свой вес без нескончаемых диет.
Выявить, какие конкретные проблемы заставляют человека переедать и избавить его от их – основная задача психотерапевта. И даже для опытного врача это не всегда просто. Проблемы бывают «закопаны» очень глубоко, и наше подсознание не хочет ими делиться. Именно поэтому первый сеанс – ознакомительный для обеих сторон. Психотерапевт определяет общие проблемы пациента, а последний, в свою очередь, учится ему доверять.
Подробнее об этом и об эмоциональном переедании – в следующий раз.


 Медицинский центр сижения веса "АССЕНИ"
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Иван Петров
Покупка медицинской справки. Правда и обман. В этой статье вы найдете массу интересной информации о документообороте некоторых медицинских документов в городских поликлиниках.Прежде чем купить ту или иную медицинскую справку обязательно потратьт...
Категория: Здоровье | Автор: Иван Петров | Добавлено: 16.05.2010
Аватар med-connect
Тахикардия: как успокоить сердцебиение? Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, при этом ритм сокращений не нарушается. Основные признаки тахикардии помимо сердцебиения включают го...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 25.05.2013
Аватар med-connect
Ринорея - что это такое? Ринорея - это состояние, когда носовая полость заполнена значительным количеством слизистой жидкости. Состояние, широко известный как "насморк", происходит довольно часто. Ринорея является распростран...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 03.06.2013
Аватар Татьяна Совяк
Как почистить лимфу? Примерно 80 % токсинов находятся именно в лимфе! И в этой жидкости «плавают» наши клетки! Значит, межклеточная жидкость должна быть чистой, оптимальной для работы клеток. Это поможет избавиться от мно...
Категория: Здоровье | Автор: Татьяна Совяк | Добавлено: 04.08.2010
Аватар wikkomorgoci
Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale.Alimentatia rationala consta in asigurarea optima a necesitatilor energetice si de s...
Категория: Здоровье | Автор: wikkomorgoci | Добавлено: 11.11.2012
Лучшие авторы
Аватар Partal
Поставляем сплавы на основе никеля - Нихром, сваро...

Читать

Аватар plus-stroy
Компания Плюс-Строй занимается строительство кирпи...

Читать

Аватар vector-pro
3D-ТЕХНОЛОГИИ

Читать

Аватар pansergiy
Мне нравится Интернет. Я предприниматель, который ...

Читать

Аватар arik
Добрый день. Хочу вам подсказать вот этот интернет...

Читать

Свежие комментарии
Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

https://ura-news.turbopages.org/turbo/ura.news/s/news/1052688335

Читать

Напишите нам