Почему рекомендуют смеяться каждый день

Смех - знакомое всем слово. Выражаясь научным языком, смех - это реакция человека, вызывающие положительные изменения в деятельности организма. Ученые со всего мира давно изучают влияние смеха на наше здоровье и даже разрабатывают различные курсы смехотерапии. 

Прежде чем выснить, как какая польза от смеха, задам вопрос: "Вы любите смеяться?"

Если Вы ответили "да", подумайте, что обычно вызывает у Вас смех. Варианты ответа на этот вопрос могут быть разнообразные: например, это может быть какая-то шутка, курьезная ситуация, анекдот, комедийное шоу и т.п. Мы все смеемся по разным причинам и у каждого из нас - свои источники смеха. 

Многим знакома фраза "Смех - лучшее лекарство." И это действительно так! Отличное чувство юмора и способность смеяться может быть очень полезно для нашего здоровья, как физического так и эмоционального. Результаты различных исследований подтверждают, что смех приносит огромную пользу для любого человека. В чем же она проявляется?

1. Смех продлевает жизнь. 

Исследователи из медицинского колледжа Альберта Эйнштейна и университета Вандербильта в США доказали, что люди, которые много смеются, живут дольше. Кроме того, смех в течение 10-15 минут сжигает калории. 

2. Смех укрепляет иммунную систему. 

Хорошее чувство юмора предотвращает воздействие стресса на иммунную систему, защищая организм от болезней. 

3. Смех улучшает эмоциональное здоровье. 

Смех высвобождает серотонин, поднимающий настроение, а также эндорфины, которые регулируют стресс и вызывают эйфорию. 

4. Смех делает человека более привлекательным.

Исследования показали, что большинство людей притягивается к людям, которые обладают хорошим чувством юмора и часто смеются. 

5. Смех играет огромную роль в социальном взаимодействии. 

Другими словами, хорошее чувство юмора помогает в общении с людьми. Более того, оно способствует счастливому браку. Уместная шутка - отличный способ избежать конфликта. Думаю, многим знакома ситуация, когда в напряженной ситуации вдруг кто-то начинает шутить, после чего кто-то начинает смеяться и это "ломает лед". 

6. Смех помогает снять напряжение перед публичным выступлением. 

Все когда-либо в жизни сталкивались с необходимостью выступления на публике. Многие, даже известные публичные люди, испытывают стресс и нервное напряжение. Чтобы избежать этого, рекомендуют в течение пары минут посмеяться. Это улучшает дыхательную силу и снимает напряжение, тем самым способствуя легкому общению с аудиторией. Помимо этого, результаты исследований подтверждают, что смех также улучшает память. 

Зная перечисленные выше причины, объясняющие пользу смеха для нашего здоровья, мы можем умело использовать это для своего блага. Смеяться - дешевле, чем ходить к докторам. К тому же, смех приносит больше пользы и меньше вреда, чем лекарства. 

Величайшая актриса американского кино Одри Хепберн сказала: "Я люблю людей, которые заставляют меня смеяться. Я искренне считаю, что то, что мне нравится больше всего - смеяться. Это лечит множество болезней. Это, наверно, самое важное в человеке." Я полностью согласна с этим утверждением. 

Если вы хотите быть позитивными, здоровыми, счастливыми и успешными, - смейтесь! Смейтесь каждый день несмотря ни на что! 

Текст: Оксана Пукки. Источники:  Andal E. 7 Scientific reasons why we should laugh more. 2017.   Goold, E. 6 Reasons why you should laugh every day. 2014