Почему лишние килограммы возвращаются

Бег по кругу

Проблема лишнего веса - это бич нашей современности. Неправильный образ жизни, неправильное питание - все это провоцирует неправильный обмен веществ, и, как следствие, появление лишних килограмм. Это расстраивает не только женщин, но и мужчин. Многие люди годами безрезультатно борются с избыточным весом. Как зафиксировать достигнутый результат? Как сделать так, чтобы килограммы не возвращались?

Для того, чтобы похудеть, для начала необходимо определить причину возникновения лишнего веса? Это переедание, употребление вредной пищи, содержащей канцерогены или это следствие болезни организма? Избыточный вес могут провоцировать болезни связанные с неправильным функционированием щитовидной железы, гормональный сбой, генетическая предрасположенность, стресс. 

Неправильный метаболизм провоцирует отложение жира в нежелательных местах. В основном, это живот и бедра. Для того, чтобы минимизировать отложение жира, необходимо подобрать индивидуальную программу питания. Включить продукты, которые будут содержать полезные вещества для организма, и исключить продукты, которые замедляют метаболизм.

Фитнес центры обещают результат

Поскольку к решению любой проблемы нужно подходить комплексно, то помимо сбалансированного питания, необходимы умеренные физические нагрузки. Именно при таком виде нагрузок, организм начинает использовать клетки жира, как источник энергии, истощая их. Активные физические нагрузки, напротив, не способствуют уничтожению клеток жира. При большом весе они и вовсе противопоказаны, так как увеличивается нагрузка на сердце и суставы.

Фитнес центры обещают вам быстрое и результативное похудение за короткий срок. Изнуряя свое тело всевозможными нагрузками, вы сбросите пару тройку килограмм. Но как только вы сделаете перерыв, они к вам вернутся в еще большем количестве. То же самое будет , при резком ограничении пищи. Через короткий промежуток времени вы сорветесь и наберете еще больший вес.

А вдруг война?

Любая резкая смена условий - для организма стресс. Он будет стараться вернуться в привычное состояние. Например, если еда была в изобилии длительное время, то резкое уменьшение ее количества приведет к тому, что он начнет запасаться ей впрок.

Не старайтесь сбросить вес быстро. Так вы сознательно навредите своему организму.