КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2093)
Бизнес (6648)
Дом, семья, дети (4520)
Досуг и Юмор (680)
Еда (879)
Искусство (1690)
Компьютеры и Интернет (4321)
Мода, стиль (1666)
Наука (1674)
Образование (1422)
Общество (3037)
Окружающий мир (800)
Промышленноcть, оборудование (2067)
Связь (482)
Секс, любовь, отношения (965)
Спорт (936)
Справочная информация (273)
Страны, путешествия (1854)
Строительство и ремонт (7648)
Транспорт и логистика (480)
А теперь – следующий шаг. Сброс уже накопленного жира. Без диет и изнурительных физических нагрузок. Во-первых, увеличенный прием воды сам по себе будет способствовать уменьшению лишнего веса. Примерно 3 – 6 кг можно сбросить менее, чем за три недели. Как это происходит? За счет выведения отечной жидкости, которая содержится в тканях. Вода, как главный источник чистой энергии, хороша тем, что любые ее излишки выводятся с мочой, потовыделением, дыханием.
Конечно, все не так просто, иначе мы бы уже давно все поголовно были бы стройными и, что не менее важно, здоровыми.
Начнем с того, что еда элементарно вкуснее воды! И, признаемся честно, выпить два стакана воды (особенно, когда хочется куриную ножку!) не так просто. Так что без дисциплины, увы, не обойтись – впрочем, как и при соблюдении абсолютно любой диеты. Помимо этого, совсем без физической активности тоже не получиться.
Но речь не идет о поднимании тяжестей или ежедневном шейпинге. А вот о регулярных прогулках придется задуматься. Лучше два раза в день. Конечно, при современном ритме жизни, сначала это кажется нереальным: «Я и так ничего не успеваю! Когда мне еще гулять?!». Не спешите возмущаться! Поверьте опыту автора (редкой лентяйки в том, что касается спорта и физкультуры), все не так страшно. До метро – только пешком. Если оно ОЧЕНЬ далеко – то пешком хотя бы две остановки! В обед – обязательно куда-нибудь выходить, поищите новое кафе! А если вы за рулем – постарайтесь ставить машину не под домом, а на стоянку – вряд ли она у вас прямо у подъезда. Конечно, обстоятельства у всех разные, и, возможно, вам действительно сложно найти время для прогулок. И живете вы на первом этаже. Но подумайте об этом. Ведь и приучить себя выпивать «лишних» как минимум 1,5 литра воды тоже непросто.
И, напоследок, немножко оптимистичных фактов: нескольким людям удалось сбросить вес на 10–20 кг за короткий период времени благодаря увеличению приема воды и объема регулярных физических упражнений; один мужчина сбросил 45 кг за полтора года ТОЛЬКО за счет «лечения водой», другой сбросил за год 131 кг, а третий – 138 кг за 16 месяцев; звезда телесериала «Все мои дети» Финола Хьюз избавилась от 18 лишних кило безо всяких диет и значительно улучшила свое здоровье (по данным американского доктора Батмангхелыджа, давно занимающегося этой проблемой). К сожалению, у нас пока нет столь впечатляющей статистики. Давайте создадим ее вместе!
Медицинский центр снижения веса
