КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2082)
Бизнес (6345)
Дом, семья, дети (4269)
Досуг и Юмор (674)
Еда (832)
Искусство (1676)
Компьютеры и Интернет (4285)
Мода, стиль (1655)
Наука (1634)
Образование (1346)
Общество (3045)
Окружающий мир (794)
Промышленноcть, оборудование (1974)
Связь (479)
Секс, любовь, отношения (960)
Спорт (935)
Справочная информация (270)
Страны, путешествия (1843)
Строительство и ремонт (7579)
Транспорт и логистика (467)
Итак, в первую очередь запомните: воспаление мочевого пузыря могут вызвать бактерии и вирусы, которые в него попали. Поэтому есть несколько правил, соблюдение которых поможет избежать этой участи.
Во-первых, не доводите себя до переохлаждения. Для этого всегда одевайтесь по погоде.
Во-вторых, подмывайтесь в направлении «спереди-назад» - такой метод убережет Вас от попадания «чужаков».
В-третьих, вывести инфекцию из мочевого пузыря можно с помощью клюквенного морса (2 стаканов в день будет вполне достаточно).
Раз уж мы слегка коснулись темы питания, то давайте продолжим ее развивать.
1. Обязательно включите в свой рацион продукты, богатые клетчаткой (овес, капуста, кабачки, хлеб с отрубями, фасоль, яблоки). А вот, что касается острых блюд, то их в обязательном порядке следует убрать из своего меню (они раздражают стенки мочевого пузыря).
2. Из жидкостей отдавайте свое предпочтение простой воде, но поскольку имеет место быть проблема с мочевым пузырем, то обязательно надо проконсультироваться с врачом по поводу количества потребляемой жидкости. А вот крепкий черный чай и кофе лучше отложить в сторонку (в них содержится кофеин, который обладает мочегонным действием) и заменить их на зеленый чай (он способствует очищению мочевого пузыря от различных бактерий и токсинов).
Что касается курения и потребления алкоголя, то как Вы сами, наверно, понимаете, они не входят в число полезных для мочевого пузыря, как и для здоровья в целом привычек. Вывод из этого сможете сделать сами.
Теперь хотелось бы предоставить Вашему вниманию не совсем обычные упражнения тренировки мочевого пузыря:
1. По возможности каждый час посещайте санузел. Постепенно увеличивайте это время, т.е. ходите в туалет не через час, а через 2-3 часа. Здесь ключевым словом является – ПОСТЕПЕННО (помните об этом)!
2. Когда Вы находитесь в туалете, то начните сокращать мышцы таза, т.е. прерывайте струю мочи. Повторите так 10 раз. В течение дня выполните данное упражнение еще хотя бы 2 раза.
Источник:www.budzdr.ru
