Лечение артрита

Артрит — воспаление одного или нескольких суставов. Суставы, такие как колено, бедро, локоть, окружены капсульной структурой, называемой синовиальной капсулой. Внутренний слой синовиальной капсулы называется синовиальной мембраной. Синовиальная мембрана выделяет синовиальную жидкость. Функция синовиальной жидкости состоит в том, чтобы поддерживать поверхность шарнирного сочленения смазанной и скользкой для плавного движения. Внешняя часть синовиальной капсулы окружена различными связками (полосообразная структура), которые соединены между двумя соединительными костями и сухожилиями. Между двумя концами кости имеется толстый губчатый слой, который называется хрящом. Эта губчатая пластинчатая структура хряща препятствует контакту конца кости и трению во время движения.

Типы артрита

Существует 100 видов артрита. Среди них 2 распространенных — остеоартрит и ревматоидный артрит.

Остеоартрит

Остеоартрит чаще всего поражает людей среднего и пожилого возрастов. При остеоартрите подкладочный хрящ, который присутствует между двумя концами костей в суставном пространстве, истончается, и в результате кости вступают в прямой контакт друг с другом во время движения. Таким образом, кости получают повреждения, при ходьбе или подъеме по лестнице обнаруживается боль и треск.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит — другой серьезный тип артрита. Здесь изменения происходят внутри суставной капсулы на синовиальной мембране. Синовиальная мембрана утолщается, утолщение постепенно распространяется по всей синовиальной мембране, а также поражает хрящ и кости. При ревматоидном артрите распространенными симптомами являются боль и отек, а также жесткость суставов и скованность их по утрам.

Лечение остеоартрита и ревматоидного артрита:

1. Изменения в образе жизни. Изменения в образе жизни важны для всех типов артрита. Упражнения помогают снять скованность в суставах, уменьшить боль и усталость, а также улучшить мышечную и костную силу. Программа упражнений может включать ежедневную утреннюю прогулку.
2. Применение тепла или льда для облегчения боли.
3. Для поддержки суставов могут применяться шины. Помассируйте суставы любым лекарственным маслом, чтобы воспаленная область оставалась в тепле.
4. Высыпайтесь. Сон от 8 до 10 часов ночью и дневной сон помогут вам быстрее оправиться от обострения и даже предотвратят его.
5. Не оставайтесь в одном положении слишком долго.
6. Избегайте положений или движений, которые создают дополнительную нагрузку на ваши воспаленные суставы.
7. Попробуйте уменьшить стресс медитацией или йогой.
8. Соблюдайте здоровую диету, полную фруктов и овощей, которые содержат важные витамины и минералы, особенно витамин Е.
9. Употребляйте в пищу продукты, богатые жирными кислотами, такие как холодноводная рыба (лосось, скумбрия и сельдь), льняное семя, рапсовое масло, соевые бобы, соевое масло, семена тыквы и грецкие орехи.