Какие жидкости можно употреблять во время зональной диеты

Категория: Здоровье | Автор: asseni | Опубликовано: 17.11.2010

Основная идея зональной диеты – это пропорция 40/30/30. Она отражает необходимое и достаточное соотношения между употребляемыми углеводами, белками и жирами. Именно в этом соотношении они оптимальным образом усваиваются в организме и улучшают обменные процессы. Диета наиболее критична к количеству продуктов, богатых белком. Подобрать необходимое количество продуктов для каждого конкретного человека бывает достаточно нелегко. Примечательно то, что меню этой диеты очень разнообразно. Это находит отражение в сотнях кулинарных книг, где диету называются метким словом «Зона», но мало кто из авторов хорошо и подробно описал, какие напитки можно употреблять во время неё.

Рацион зональной диеты предусматривает употребление сока, маложирного молока, следует только следить за выполненностью соотношения 40/30/30 в этих продуктах. Питьевая вода и здесь прекрасно показывает себя в деле очищения организма. Можно разнообразить вкус воды небольшим количеством апельсинового сока, лайма – опять же следите за соблюдением пропорции 40/30/30. Во время зональной диеты нужно употреблять около 8 стаканов воды в день.

Поклонникам чая и кофе не следует сразу резко сокращать количество употребления этих напитков, так как кофеин вызывает зависимость почти как алкоголь и никотин. Но исключить его из рациона нужно совсем. Ввиду широкой распространенности кофе и чая без кофеина, отказ от них не будет таким тяжелым. Содержащиеся в лимонадах и других газированных напитках сахара так же следует исключить. Алкогольные напитки так же следует исключить, несмотря на их сомнительную пользу для многих систем организма.

В целом, замена водой полюбившихся вам не совсем полезных напитков самым благоприятным образом скажется на работе систем организма, что приведет к желаемым результатам по снижению веса.

Медицинский центр снижения веса

Комментарии

К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.

Свежие комментарии

Ну, вот это я понимаю, настоящая инструкция для тех, кто хочет не просто «привет, как дела», а чтобы дамы сами в личку ломились! Как говорится, техник...

Читать >>

Куклы-обереги действительно имеют глубокий символизм и интересную историю, которая часто теряется в современных интерпретациях. Например, многие не зн...

Полностью поддерживаю подход, описанный в статье! Рисование — не просто творческое занятие, а ключевой инструмент для развития ребёнка. Как детский пс...

Интересная подборка ошибок, но не могу не высказать скепсис по поводу части рекомендаций. Например, о зарядке только до 80% — это логично с техническо...

Работал соцработником пару лет, и вот что не написали: это не только помощь людям, но и куча бумажек, отчётов и согласований. Бывает, половина времени...