Какие диеты популярны этой весной

Самые популярные сейчас диеты – это диета по группе крови, кремлевская диета и диета доктора Бауэра.
В основе Кремлевской диеты лежит парадоксальный, на первый взгляд, принцип. Мясо, птицу и рыбу можно есть практически в неограниченных количествах, а вот от продуктов, содержащих простые углеводы — картофеля, хлеба, кондитерских изделий, газированных напитков, сладких соков, — надо отказаться. За первые 2 недели сбрасывается около 5 килограммов на кремлевской диете.
В диете по группе крови человеку нужно есть только те продукты, которые соответствуют тому, что ели его предки.
Употребление же «чужеродных» продуктов, приводит к «склеиванию» белков с клетками крови и накапливанию их в организме. Научного подтверждения у данной теории нет.
Так, например, людям, имеющим самую древнюю – I группу крови (О) и получившими название «охотники», необходимо употреблять большое количество животных белков, есть много красного мяса (кроме свинины) и рыбы, ограничить углеводы, т. е. им необходимо отказаться от хлеба, макарон, картошки.

Диета доктора Бауэра – это десятидневная диета на овощах, фруктах и соках. Позволяет потерять за 10 дней 2,5 – 4 кг. Больше 10 дней диету Бауэра практиковать не рекомендуется.

У этих диет есть ряд ограничении. И помните, важно не просто сбросить вес, а сделать это безопасно для здоровья и сохранить полученный результат. Это возможно при соблюдении сбалансированной диеты, когда Вы худеете только за счет жировой массы, при обязательном сохранении или увеличении мышечной массы.