Как взять себя в руки

У меня родился сын с врожденным пороком сердца. В возрасте года и двух месяцев ему сделали операцию. Выяснилось, что в образовании этого порока виновата мать. То есть я. Я химик. И работала с изоамиловым спиртом, который провоцировал образование порока сердца плода во время беременности матери.
Чувство вины довело меня до состояния глубокой депрессии. Я пыталась держаться изо всех сил (ведь у меня был маленький сын, который перенес операцию), но ничего не получалось. Выполнить совет родных и знакомых  - "Возьми себя в руки" - было невозможно. Сын выздоравливал, а я уходила в свою вину с головой все глубже и глубже. К нервным расстройствам добавились жуткие головные боли, боли в сердце, бессонница...  Перечислять все не буду - слишком длинный список. Лечилась. Пила таблетки...
Не хочу даже задумываться о том, чем все могло кончиться, если бы на моем пути не встретилась  молодая женщина - психолог, которая вытащила меня из этого состояния. Вот тогда я очень четко поняла смысл высказывания немецкого  философа-поэта Гете: "Чего человек не понимает, тем он не владеет".
Занимались мы в группе - это когда анализировали свои состояния. И проводились индивидуальные занятия - когда доктор разговаривал с больным на его языке, ориентируясь на образование человека. На этих занятиях (во всяком случае так она беседовала со мной) объяснились процессы проходящие в моем организме и причины их возникновения.
Длинное вступление получилось. Но смею предположить, что похожие ситуации испытывали многие. Конечно глубина процессов у всех разная, но причины возникновения, наверняка очень похожи. Вот об этих причинах я и хочу поговорить. (Пусть простят меня специалисты-медики.)
Всякому недомоганию, всякой болезни всегда предшествует полоса утомления. Усталость - эмоциональная, физическая, интеллектуальная - наш основной враг. В нашем организме непрерывно идет процесс обновления клеток. Подвергающиеся распаду старые клетки здоровыми органами систематически выводятся, но если организм переутомлен, функции органов нарушаются и происходит самоотравление организма, так называемыми ядами усталости.
Яды усталости снижают сопротивляемость организма к инфекциям и создают благоприятные условия для патологии. Переутомление, усталость приводят к различного рода неврозам и отрицательно сказываются на всей нервной системе. То что и произошло со мной - период напряжения с подготовкой к операции сына - заполнил всю мою жизнь.  Результатом стал нервный  срыв.
Усталость, спровоцировала накопление ядов усталости, которые повлияли (отравили) на работу нервной системы, а та в свою очередь разбалансировала работу органов - и цепочка начала удлиняться нескончаемым списком болезней.
Значит необходимо избавиться от ядов усталости. Для этого необходимо придерживаться правильного образа жизни, то есть достаточно двигаться, правильно питаться, соблюдать режим труда и отдыха. Но надо работать и со своей нервной системой. Здесь нам поможет психологическая настроенность.
Центральная нервная система играет огромную роль в жизнеобеспечении всего организма. Психологическая настроенность может победить болезнь, а может ее и вызвать. Вера в выздоровление может стать мощным оружием борьбы с любым болезнетворным фактором, и наоборот, убеждение в том, что все будет плохо, ухудшает и душевное и физическое состояние.
Римский философ Сенека утверждал, что "худший из недугов - это быть привязанным к своему недугу". Хороший врач знает, что влияя на психику можно лечить самые тяжелые болезни. Однако лечение методами психического воздействия - удел врача, а приемы лечебного самовоздействия, которые предлагает психотерапия, может усвоить каждый. Они помогут бороться с неврозами, снимать головную боль, устранять бессоницу, восстанавливать силу.
Психотерапия начала формироваться еще в середине 19 века. Крупный вклад в эту область сделали русские ученые В.П.Бехтерев и И.П.Павлов, которые вводили в медицинскую практику внушение в качестве лечения нервных болезней и эффективного приема улучшения состояния больного при других заболеваниях.
Внушение - это своеобразное привитие психическими средствами различных идей, чувств и ощущений другому человеку. Если внушение - воздействие одного человека на другого, то самовнушение - воздействие на самого себя. Делается это путем реализации формул самовнушения.
Есть несколько классических методов лечебного самовнушения: В.М. Бехтерева, Э. Куэ, Иоганна Шульца. Разберем их подробнее в следующих постах.

Смирнова Ирина