Как ухаживать за ногами

Когда на ваших ногах появилось несколько венозных пауков, это сигнал, что пришло время что-то с ними сделать. Вы должны начать заботиться о венах. Ваши ноги окупят вас красивой внешностью и без стыда вы сможете показать их в купальнике во время праздничных каникул. Если вы не хотите, чтобы распространялись сосудистые звездочки и потрескавшиеся вены, попробуйте следующие советы.

Движение.

Старайтесь тратить как минимум 30 минут в день на какие-либо физические нагрузки. Это может быть езда на велосипеде, гимнастика, быстрая ходьба, танцы и т. д. Избегайте оставаться на месте. Когда вам нужно встать или сесть, покрутите пальцы, поднимите или сверните ноги, встаньте на место, ненадолго растяните мышцы ног. Изящнаяная нога выглядит элегантно, но она не очень помогает венам. Также не садитесь на свернутую ногу.

Бросить курить.

Курение сигарет ослабляет кровеносные сосуды, что способствует образованию варикозных вен.

Поддерживайте правильный вес.

Лишние килограммы имеют фатальное влияние на ваши вены. Если у вас даже немного лишний вес, попробуйте похудеть.

Избегайте высоких температур.

Солнечные ванны, сауна и горячие ванны приятны, но они вызывают вазодилатацию и тем самым способствуют воспалению вен.

Хорошая обувь.

Вместо каблуков с узкими пальцами выбирайте удобные тапочки с широкими пальцами, на небольшом каблуке от 2-5 см. Она должна быть устойчивой, а обувь должна иметь гибкую подошву. В такой обуви мышцы ног и голеней работают правильно и без помех накачивают кровь к сердцу. Полностью плоские туфли также не годятся для вен. Остерегайтесь съемников. Слишком тугие рубцы в носках, гольфы или чулки повреждают вены. Так же, как обтягивающая одежда и узкие брюки.

Отдыхайте с поднятыми ногами.

Стоит хотя бы на мгновение сесть с поднятыми ногами, поставить их на стол или лечь на пол, прислонив ноги к стене. Ночью стоит поставить свернутое одеяло или подушку, чтобы поднять ноги выше, что облегчит возврат крови к сердцу и окажет успокаивающее действие на вены. Массируйте свои икры и ноги в свободное время - всегда помните к сердцу.

Доберитесь до препаратов из аптеки.

В аптеках есть огромный выбор из них в виде таблеток, гелей, мазей и т. д. В зависимости от недомогания, вазоконстриктора, противовоспалительных, противосвертывающих агентов и т. д. Стоит попробовать производные каштана - предварительно посоветовавшись с врачом флебологом в центре о лечению варикоза.