Главный Каталог Статей РФ
68733 авторов, размещено 45573 статей, сейчас на сайте пользователей: 25 Статистика
Аватар phlebo1

Как ухаживать за ногами

Категория:  Здоровье  | Автор:  phlebo1 | Опубликовано: 16.07.2020

Когда на ваших ногах появилось несколько венозных пауков, это сигнал, что пришло время что-то с ними сделать. Вы должны начать заботиться о венах. Ваши ноги окупят вас красивой внешностью и без стыда вы сможете показать их в купальнике во время праздничных каникул. Если вы не хотите, чтобы распространялись сосудистые звездочки и потрескавшиеся вены, попробуйте следующие советы.

Движение.

Старайтесь тратить как минимум 30 минут в день на какие-либо физические нагрузки. Это может быть езда на велосипеде, гимнастика, быстрая ходьба, танцы и т. д. Избегайте оставаться на месте. Когда вам нужно встать или сесть, покрутите пальцы, поднимите или сверните ноги, встаньте на место, ненадолго растяните мышцы ног. Изящнаяная нога выглядит элегантно, но она не очень помогает венам. Также не садитесь на свернутую ногу.

Бросить курить.

Курение сигарет ослабляет кровеносные сосуды, что способствует образованию варикозных вен.

Поддерживайте правильный вес.

Лишние килограммы имеют фатальное влияние на ваши вены. Если у вас даже немного лишний вес, попробуйте похудеть.

Избегайте высоких температур.

Солнечные ванны, сауна и горячие ванны приятны, но они вызывают вазодилатацию и тем самым способствуют воспалению вен.

Хорошая обувь.

Вместо каблуков с узкими пальцами выбирайте удобные тапочки с широкими пальцами, на небольшом каблуке от 2-5 см. Она должна быть устойчивой, а обувь должна иметь гибкую подошву. В такой обуви мышцы ног и голеней работают правильно и без помех накачивают кровь к сердцу. Полностью плоские туфли также не годятся для вен. Остерегайтесь съемников. Слишком тугие рубцы в носках, гольфы или чулки повреждают вены. Так же, как обтягивающая одежда и узкие брюки.

Отдыхайте с поднятыми ногами.

Стоит хотя бы на мгновение сесть с поднятыми ногами, поставить их на стол или лечь на пол, прислонив ноги к стене. Ночью стоит поставить свернутое одеяло или подушку, чтобы поднять ноги выше, что облегчит возврат крови к сердцу и окажет успокаивающее действие на вены. Массируйте свои икры и ноги в свободное время - всегда помните к сердцу.

Доберитесь до препаратов из аптеки.

В аптеках есть огромный выбор из них в виде таблеток, гелей, мазей и т. д. В зависимости от недомогания, вазоконстриктора, противовоспалительных, противосвертывающих агентов и т. д. Стоит попробовать производные каштана - предварительно посоветовавшись с врачом флебологом в центре о лечению варикоза.


Профильная клиника по лечению варикозных заболеваний https://phlebo1.ru
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар med-connect
Тахикардия: как успокоить сердцебиение? Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, при этом ритм сокращений не нарушается. Основные признаки тахикардии помимо сердцебиения включают го...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 25.05.2013
Аватар med-connect
Ринорея - что это такое? Ринорея - это состояние, когда носовая полость заполнена значительным количеством слизистой жидкости. Состояние, широко известный как "насморк", происходит довольно часто. Ринорея является распростран...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 03.06.2013
Аватар Татьяна Совяк
Как почистить лимфу? Примерно 80 % токсинов находятся именно в лимфе! И в этой жидкости «плавают» наши клетки! Значит, межклеточная жидкость должна быть чистой, оптимальной для работы клеток. Это поможет избавиться от мно...
Категория: Здоровье | Автор: Татьяна Совяк | Добавлено: 04.08.2010
Аватар artniks
Как избавиться от артрита Существуют тысячи заболеваний и все они имеют общие функциональные признаки: нарушение биоэнергетического баланса и ослабление иммунной системы. Здоровье бывает только одно и восстановить его можно бе...
Категория: Здоровье | Автор: artniks | Добавлено: 07.02.2010
Аватар Елена Шамова
Мой ребенок постоянно отбирает игрушки у сверстников или почему дети всегда хотят то, что есть у другого ребенка? Почему дети отбирают игрушки у других детей?...
Категория: Здоровье | Автор: Елена Шамова | Добавлено: 05.06.2011
Лучшие авторы
Аватар ComprayExpress
Профессиональный ремонт и обслуживание компьютеров...

Читать

Аватар garminych
Мы готовы помочь Вам, сделать правильный выбор GPS...

Читать

Аватар Liken Magic
Каролина. Автор методики "Liken Magic". Художник и...

Читать

Аватар Смирнова Ирина
Образование - биохимик. Мое хобби и дело - здоровы...

Читать

Аватар tanir23
создать сайт самому
Posting в форуме позволит В...

Читать

Свежие комментарии
Спасибо за полезную информацию, эти знания и правду пригодятся многим ...

Читать

Считаю, что Minecraft заслуживает популярности, потому что хорошо влия...

Читать

Обсолютно согласен

Читать

Ну я бы не сказал что там дождей мало...

Читать

Напишите нам