Как предотвратить ухудшение состояния вашего тела с возрастом

Как предотвратить ухудшение состояния вашего тела с возрастом
и почему это происходит?

Как, чаще всего, выглядит пожилой человек?

Сгорбившийся? Не такой ловкий, как раньше? Забывчивый?

И какова вероятность того, что пожилые люди старше 70 лет будут бегать или заниматься гимнастикой?

Маловероятно?

Наши предположения о пожилых людях, как правило, подпитываются стереотипами и, возможно, людьми, которых мы знаем в своей жизни.

Но только потому, что некоторые теряют способность хорошо двигаться с возрастом, это не значит, что с вами должно произойти тоже самое.

Достаточно взглянуть на Арнольда Шварценеггера и Сильвестра Сталлоне. Эти парни приближаются к своим 70, и они все еще более мускулистые, чем большинство из нас будут на протяжении всей жизни!

Есть старые бабушки в возрасте 80 лет, которые могут выполнять гимнастику на высшем уровне, и на любом марафоне вы увидите много пожилых соперников.
Я живу на море и каждый день, независимо от погоды, вижу купающихся в море пожилых мужчин и женщин.

Реальность такова, что ваше тело не имеет даты для начала улучшений.

На самом деле, ваше тело должно быть более чем способным работать полноценно всю вашу жизнь. Проблема в том, как мы эти возможности, заложенные природой мы используем.

Как ваше тело ухудшается

Подумайте о том, что большинство из нас делает в течении недели.

Мы сидим в офисе, сгорбившись и работаем. Без сомнения, при таком режиме, большинство из нас получит какую-то травму, и это приводит к тому, что мы перестаем быть активными (что поощряется большинством людей, которых мы знаем).

Мы также проводим нашу пенсию. Ходить на работу не нужно, больше спим и смотрим сериалы по ТВ. И в течение всего этого времени наши тела начинают терять свою гибкость и мышечный тонус.

Наступает дисбаланс и мы начинаем испытывать хроническую боль. Иногда это усугубляется болезнью или воспалением, но очень часто это просто результат отсутствия использования своего тела, движения и мышечного дисбаланса.

Так как же это исправить?

Просто: вы начинаете двигаться снова.

И вы перестаете относиться к себе, как будто вы сделаны из стекла! Вам нужно подтолкнуть свое тело, чтобы оно адаптировалось и стало сильнее, и именно так вы сможете избежать преждевременного старения.

Это не значит, что вы должны перейти сразу к интенсивному режиму CrossFit.

Вместо этого вам нужно начать с легкой ходьбы или плаванием, а затем развить интенсивность.

Постепенно, шаг за шагом, вы «пробудитесь» и непременно станете чувствовать себя лучше, чем когда-либо в молодости!

Но тело и физическая активность , лишь часть борьбы со старением. Если вы хотите усилить эффект и изменить не только физическое состояние, но и свою внешность, память и психологическое состояние, нужен комплексный подход.