Как не сдаться и победить в кризис?

Время кризиса – это период жестоких разочарований  и потери ощущения надежных перспектив. Время жестоких ударов судьбы, бесконечных стрессов и суровой депрессии.        Когда внешний мир социума и всё  многообразие материальных благ  дают мало возможностей для  ощущения полноты жизни и удачно складывающейся судьбы, остается  черпать силы и искать смыслы бытия во внутренней, не подверженной никакой девальвации и падения индексов ценности сфере. Перейти жить по завету Учителя Иисуса «Дух животворит, плоть не пользует нимало» (от Иоанна;6:63).

По взглядам  древних цивилизаций  востока  главный жизненный ресурс человека – это потоки круговращения  жизненной силы (ци – китайцев и прана – индусов) в глубине нашего организма.

Когда поступление жизненной силы в тело слабо, а её затраты велики - то организм скоро оказывается в состоянии энергетического голодания, которое в современной медицине определяется как синдром хронической усталости. А в народной традиции такое положение  получило название «упадок жизненных сил». К сожалению, подобное состояние знакомо многим людям старше 40 лет, а  теперь  этот  недуг настигает и более молодых  людей. 

Сегодня многие уже или лишились работы, или чувствуют, что могут её лишиться в ближайшее время, или вынуждены  интенсивно трудится за пониженное вознаграждение.  Поэтому   тяжкая жизнь подгрузом  стрессов, перегрузок на работе,  депрессий и ощущения несправедливой безысходности  - это удел многих людей.

Что же делать в этой ситуации – чтобы не потерять не только доходы, но и нечто еще более ценное – здоровье. Как вести себя, чтобы сохранить на будущее свой важнейший «внутренний ресурс» - физическое благополучие и волевую энергичность? 

Каноны восточной медицины и современные специалисты по психоэнергетике утверждают, что  задача борьбы за психоэмоциональное  здоровье и сохранение созидательной активности  делится на две части: первое – нужно как можно меньше тратить своих душевных, психических сил понапрасну, и второе – как можно больше получать этой жизненной силы  для повышения активности и уровня здоровья организма.   

Первая рекомендация – меньше тратить, это значит меньше переживать и меньше рождать внутри себя отрицательных эмоций, особенно по малозначительным поводам. Ведь любое порождение внутри своего тела сильных  отрицательных эмоций – это сжигание бесценной психической силы в огне  подозрений, страхов, тревог и переживаний. Следовательно, если вы хотите меньше страдать от депрессий, стрессов, коммуникативных и психоэмоциональный перегрузок, то надо научиться относиться к ним  не так драматически и напряженно.   Помните великую истину -  наш внешний и внутренний  мир на 20 % состоит из реальных событий и на 80 % - из нашего отношения к ним….

После того как человек научится правильно и не так обостренно воспринимать окружающие события, то перед ним встанет уже другая задача – научиться как можно больше вырабатывать в своем теле потоков жизненной силы. Идеология этой работы когда –то создавалась и отрабатывалась на древнем Востоке мифическими мудрецами и пророками, но к сегодняшнему дню эти техники в основном  забыты. Восстановлением и дальнейшим совершенствованием  систем таких  упражнений занимаются специалисты по энергопрактикам.  Так вот есть серии специальных техник, которые резко увеличивают привлечение в организм потоков жизненной силы из рассеянных тонких силовых полей окружающего мира. Таких упражнений  очень много и большая часть из них требует изучения с опытным наставником. Но есть несколько простейших, но вполне эффективных, упражнений, которые можно освоить самостоятельно.  
В этой  статье мы приведём  пару  простейших упражнений из арсенала «офисной йоги», разработанной автором настоящей статьи.

Первое упражнение:  Встаньте  ровно руки по швам, спина ровная. Максимально опустите плечи и интенсивно потяните руки вниз, словно хотите дотянуться ладонями до пола. Одновременно шею тяните вверх, словно хотите дотянуться макушкой до потолка. Затем медленно начните растягивать руки в  стороны и  одновременно медленно поднимайте их вверх.  Когда руки поднимутся до горизонтальной линии, замрите на 5 секунд и максимально растяните руки в стороны, словно хотите дотянуться руками до стен комнаты. Далее начинайте медленно поднимать руки вверх, продолжая сильно растягивать их в стороны. Не торопясь выйдите руками в позицию руки вертикально вверх и интенсивно на 5 секунд потянитесь одновременно шеей и руками вверх, словно хотите макушкой и ладонями дотянуться до потолка.  Далее начните медленно растягивать руки вниз и проделайте все движения в обратном порядке и закончите упражнение в той же позе в которой вы её начали.

Второе упражнение: Возьмите обычный стул, поставьте его спинкой к себе на расстоянии широкого шага. Сильно наклонитесь и, вытянув руки, обопритесь ладонями о спинку.   Бедра отставьте назад и как можно сильнее прогните поясницу.  Постарайтесь, чтобы ваша спина и руки составляли единую линию и попробуйте как можно сильнее прогнуться в плечевых суставах и растянуться между ладонями и основанием поясницы. Если вам позволяет физическая сила и гибкость – попробуйте поднять назад одну ногу и вытянуть её так, чтобы руки, спина и поднятая нога вытянулись в одну линию. Замрите на 3-5 секунд в таком положении, поставьте ногу на пол – займите исходное положение, проверьте глубину прогиба поясницы и далее: поднимите и вытяните назад другую ногу.
Все фазы упражнений должны делаться на максимальной растяжке конечностей и туловища в разные стороны. Все мышцы тела, до единой, в этих позах должны работать.

Все программы эффективны и доступны для людей любой физической подготовки.

Автор: Игорь Исаев