Как избавиться от боли в спине: 3 средства, чтобы вернуть здоровье

С болью в спине в настоящее время встречаются многие. Такое состояние возникает из-за недостатка активности и прочих физиологических и психологических факторов. Для того, чтобы точно определить причину патологического состояния и принять меры, следует пойти к врачу, но порой ожидать запись к специалисту нужного профиля бывает небыстро. В подобных ситуациях есть смысл попытаться снять боль при помощи немедицинских практик.

Постоянные упражнения

Регулярная физическая нагрузка – основа благополучия. Практика растяжки или гимнастики могут существенно улучшить состояние. Тренажеры «Альфа-гравити» и «Правило» могут растянуть мышцы и убрать скованность. Занятия 2–3 сеанса в неделю освобождают от боли, однако тренировки важно выполнять правильно. Если не уверены в своих силах, запишитесь к тренеру с целью предотвратить возможное усугубление проблемы.

Работа над телесной причиной

В случае дискомфорта в спине помогают массаж и кинезиотерапия. Массажный сеанс успокаивает мышцы и улучшает циркуляцию крови, что важно при хронических заболеваниях. Кинезиотерапия – метод лечения, основанный на движении. Специалист определяет задания, которые способствуют вернуть нормальную работу мышечно-суставного аппарата. Эти способы работают как в комплексе, так и отдельно.

Психофизиологическая терапия

Третий способ – комплексная работа с восстановлением тела и духа. Боль в спине нередко связана с ментальным здоровьем. Эмоциональное перенапряжение и стресс обычно обостряют неприятные ощущения. Комплексная терапия включает в себя занятия с психотерапевтом, медитативные практики и практики дыхания. Данные методы помогают понизить уровень стресса и улучшить самочувствие.

Дискомфорт в позвоночнике – проблема, которое можно и нужно бороться. Обращайтесь в Мастерскую здоровья Александра Буйволова, если стремитесь решить проблему при помощи названных выше методов. Подайте заявку на пробную диагностику – мастер определит наиболее полезную стратегию реабилитации. Советуем!