КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2093)
Бизнес (6648)
Дом, семья, дети (4520)
Досуг и Юмор (680)
Еда (879)
Искусство (1690)
Компьютеры и Интернет (4321)
Мода, стиль (1666)
Наука (1674)
Образование (1422)
Общество (3037)
Окружающий мир (800)
Промышленноcть, оборудование (2067)
Связь (482)
Секс, любовь, отношения (965)
Спорт (936)
Справочная информация (273)
Страны, путешествия (1854)
Строительство и ремонт (7648)
Транспорт и логистика (480)
Все способы, применяемые для борьбы с курением, можно условно разделить по технологии воздействия, положенной в основу панацеи. Их эффективность может различаться. Многие из них вряд ли можно назвать научно обоснованными, но курильщик, измученный своей губительной привычкой, часто может решиться на использование и более экзотическими методиками. Истина, скорей, приблизительно посередине.
Чаще всего люди используют самый дешевый метод – силу воли. Но он не всегда эффективен потому, что приходится бороться не только с физической зависимостью, но еще и с психологической. С последней помогут справиться, к примеру, сигареты В. Захарова. Есть также множество прочих способов.
Итак, Вы решили бросить курить и сделали первый шаг к поставленной цели.
Что же вас ждет?
Начнем с малого. Уже через два часа никотин начинает выводиться из организма и в эту минуту человек испытывает первые симптомы отказа от курения. Через 12 часов окись углерода от курения окончательно выйдет из организма, легкие станут лучше функционировать, пропадет ощущение нехватки воздуха. Через 2 дня Вы ощутите, что усилились вкусовая чувствительность и обоняние.
Что же касается более длительных сроков, то через 12 недель улучшается система кровообращения. Это приводит к тому, что Вам становится легче ходить и бегать. Через 3-9 месяцев одышка, проблемы с дыханием и кашель уменьшаются, функция легких возрастает на 10 %. Спустя 5 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих.
Тем не менее, не все так просто. Люди, стремящиеся бросить курить могут столкнуться и с парой другой неприятных симптомов в первые недели, проведенные без сигарет. Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Tobacco Control, приложения к British Medical Journal, в которых принимали участие 174 курильщика в течение первых недель отказа от табака, после первой и второй недели у них были заметно выше шансы простудиться и прийти с жалобами на чихание, кашель и боли в горле. В первые две недели встречались язвы на слизистой оболочке. По мнению ученых, это может стать причиной возврата к вредной привычке, из-за этого важно заранее предупреждать курильщика о вероятных проблемах. НО! Через шесть недель после того, как человек решил бросить курить побочные реакции были уже намного менее заметны.
Источник: Источник здоровья - как бросить курить
