Главный Каталог Статей РФ
68728 авторов, размещено 45573 статей, сейчас на сайте пользователей: 42 Статистика
Аватар ladies24

Как бороться с запорами

Категория:  Здоровье  | Автор:  ladies24 | Опубликовано: 14.08.2020

Запор является одним из наиболее распространенных желудочно-кишечных расстройств. Это довольно неприятный и раздражающий опыт. Иногда это может вызвать боль, а также привести к более серьезным заболеваниям. Они также могут быть симптомом другого недуга. Что делать, если не удается избавиться от запора?

Попробуйте следующие советы:

Во-первых, обеспечить правильную диету. Неправильная диета может усилить симптомы запора или стать их основной причиной. Увеличьте потребление клетчатки. Он содержится, например, в цельнозерновом хлебе, мюсли, овощах и фруктах. Суточная потребность составляет 27-45 грамм.

Важным правилом является регулярность приема пищи. Ешьте их примерно в одно и то же время. Более частые, меньшие приемы пищи противодействуют запорам. Они улучшают обмен веществ в организме.

Увлажняйте тело. Питье большого количества воды особенно рекомендуется при запорах. Минеральная вода самая лучшая. Вы также можете пить различные виды соков. Желательно свежевыжатый фрукт.

Движение - это здоровье. Для улучшения обмена веществ и снижения частоты возникновения запоров следует двигаться. Я не имею в виду упражнения для большого пальца при смене телеканалов. Бег лучше всего. Вы также можете пойти в спортзал или заниматься дома.

При запорах используйте этот метод. Если они поймали вас вечером перед сном, возьмите 2 столовые ложки патоки. Мед работает так же хорошо. Ешьте до 3 раз в день по 1 столовой ложке. Когда запор сильный, смешайте мед и патоку в соотношении 1:1.

Советы
* Если запор возникает регулярно и является довольно серьезным, обратитесь к врачу.


Читайте также: 7 способов, как быстро избавиться от запора в домашних условиях Диетические блюда являются основой здорового питания
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар med-connect
Тахикардия: как успокоить сердцебиение? Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, при этом ритм сокращений не нарушается. Основные признаки тахикардии помимо сердцебиения включают го...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 25.05.2013
Аватар med-connect
Ринорея - что это такое? Ринорея - это состояние, когда носовая полость заполнена значительным количеством слизистой жидкости. Состояние, широко известный как "насморк", происходит довольно часто. Ринорея является распростран...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 03.06.2013
Аватар Татьяна Совяк
Как почистить лимфу? Примерно 80 % токсинов находятся именно в лимфе! И в этой жидкости «плавают» наши клетки! Значит, межклеточная жидкость должна быть чистой, оптимальной для работы клеток. Это поможет избавиться от мно...
Категория: Здоровье | Автор: Татьяна Совяк | Добавлено: 04.08.2010
Аватар artniks
Как избавиться от артрита Существуют тысячи заболеваний и все они имеют общие функциональные признаки: нарушение биоэнергетического баланса и ослабление иммунной системы. Здоровье бывает только одно и восстановить его можно бе...
Категория: Здоровье | Автор: artniks | Добавлено: 07.02.2010
Аватар Елена Шамова
Мой ребенок постоянно отбирает игрушки у сверстников или почему дети всегда хотят то, что есть у другого ребенка? Почему дети отбирают игрушки у других детей?...
Категория: Здоровье | Автор: Елена Шамова | Добавлено: 05.06.2011
Лучшие авторы
Аватар olegan2012
Бесплатная барахолка - vsebarahlo.ru

Читать

Аватар newzeland
Увлекаюсь спортивной обувью, маркетингом и копирайтином.

Читать

Аватар Анатолий
Родился 3 марта 1959 года в Горной Шории. С рожден...

Читать

Аватар deviceservice.ru
device сервис - ремонт телефонов, ноутбуков, планш...

Читать

Аватар mastitnet
Производитель сосковой резины для доения коров про...

Читать

Свежие комментарии
Спасибо за полезную информацию, эти знания и правду пригодятся многим ...

Читать

Считаю, что Minecraft заслуживает популярности, потому что хорошо влия...

Читать

Обсолютно согласен

Читать

Ну я бы не сказал что там дождей мало...

Читать

Напишите нам