Индустрия «Wellness» для чайников

Сам термин «веллнесс» был определён Национальной Организацией Веллнесс, находящейся в Сингапуре как активный процесс осознания и выбора более успешной жизни. Веллнесс используется в контексте профилактики заболеваний и поддержании и укреплении здоровья.

Другими словами, веллнесс подчёркивает целостное существование и постоянное развитие человека.

Предпосылки

После Альберта Данна и его лекций в США появились альтернативные подходы к «веллнесс», которые подразделялись на две категории: «здоровье и веллнесс» и «программы веллнесс». Такие программы предлагали практики альтернативной медицины, чтобы доказать это понятие «веллнесс». Тем не менее, такие практики себя оправдали и породили множество дебатов. Появилась этакая концепция «веллнесс» в рамках движения «Нью эйдж».

Концепция веллнесс, как погоня за удовольствием, основана была, в большинстве случаев, для  состоятельных людей, так как она включает работу над своим телом, согласно насущным потребностям в пище, в крове и стандартному медицинскому обслуживанию.

Определяющий фактор

Концепция веллнесс может быть описана как структура, объединяющая  здоровье и счастье. Факты, содействующие  здоровью и счастью, способствуют хорошей жизни, а значит, и концепции веллнесс. Определяющие факторы веллнесс – это:

• Лучшее понимание такой концепции как судьба
• Здоровая жизнедеятельность
• Духовность
• Семья
• Окружающая среда
• Работа
• Деньги и безопасность
• Медицинское обслуживание
• Социальная поддержка
• Досуг

Программы «Веллнесс»

Объяснение концепции веллнесс очень разнообразно и зависит от того, кто её «продвигает». Некоторые объясняли, что это просто профилактика здоровья, кто-то – как лечение болезней, кто-то говорил о питании, карьере и т.д. Самые известные учредители этой концепции - это Deepak Chopra, Michael Roizen, Mehmet Oz, Don B. Ardell, John Travis, David F. Duncan, and Andrew Weil.

Общественные программы

Стареющее население участвует в программах веллнесс с целью чувствовать себя лучше и быть полными энергии. Люди часто вступают в частные программы веллнесс, такие как фитнес, стоп-курение, или изучают, как управлять своим телом.

Область действия программ веллнесс расширяется по многим компаниям для улучшения здоровья и самочувствия их сотрудников. Так как от здоровья сотрудника зависит здоровье компании, они являются частью здоровья  и финансовой безопасности компании. Эти программы повышают нравственность, благонадёжность и продуктивность сотрудников. Таким образом, программами предусмотрено тренажёрное оборудование, доступное сотрудникам в рабочее время, программы также, включают отказ от курения, здоровое питание, контроль веса, работу со стрессами, мониторинг здоровья.

Программы, основанные на религии

Религиозные организации часто занимаются благотворительностью, дают нуждающимся продукты питания, кров, одежду, помогают детям. Программы веллнесс основываются на духовной стороне. На западе существует новое течение Нью Эйдж. В таких рамках веллнесс понимается как часть духовной целостности.

В «Заповедях блаженства» Роберта Шуллера, например, приводится восемь принципов целостности из Нового завета. Один из гуру движения «Нью Эйдж» Дипек Чопра, автор 40 книг по духовности и здоровью, предлагает альтернативную перспективу Веллнесс.

Просьба заметить, что религиозные организации предлагают много добрых услуг, причём, не требуя, чтобы получатели таких услуг были верующими людьми.

К примеру, римо-католическая диетическая кухня предлагается всем, независимо от вероисповедания. Конечно, Американская мусульманская миссия, предлагает антинаркотические программы только для мусульман, которые будут обращаться за помощью к Аллаху.  Программа Анонимных Алкоголиков тоже является частично программой, основанной на религии, но во многих  главах опускается понятие о Боге как «власти свыше» - тут уже кто как поймёт.

Также, программы, основанные на религии, включают многочисленные диеты, в том числе, основанные на Библии.

Путеводитель к Веллнесс

Будьте позитивными.

Позитивное настроение поможет Вам избежать стрессов, которые часто приводят к заболеваниям. Оно сможет найти взаимодействие ваших личных и профессиональных качеств, что, естественно, отразится на окружающих Вас людях. Наградой для Вас за работу в данном направлении станет более здоровая и счастливая жизнь.

Бросайте вредные привычки.

Две самые вредные для  Вашего здоровья привычки – это табакокурение и алкоголь. Ни для кого не секрет, что злоупотребление алкоголем, курением (в т.ч. наркотиками) приводит к большим проблемам в семье. Думаю, что к статистике даже не надо обращаться.

Общайтесь.

Общение с людьми за пределами Вашей семьи поднимает настроение. Это может быть связано с Вашей работой. Восстановите отношения с людьми в церкви, если Вы её посещаете. Можете испытать себя в волонтёрстве, помогая людям в больницах, домах престарелых, бездомным людям.

Контролируйте себя.

Будьте готовы к предупреждению отдельных проблем. Женщины старше 20 лет должны сами проводить ежемесячное обследование молочной железы. И мужчины и женщины должны обследовать свою кожу, чтобы избежать рака кожи. Посоветуйтесь со специалистами, как себя тестировать.

Ешьте полезные продукты.

Ешьте преимущественно каши, фрукты и овощи. Откажитесь от продуктов, содержащих много жира, холестерола, сахара и соли. Читайте содержание ингредиентов в продуктах на упаковке, будьте умным покупателем. Питайтесь разнообразно – никогда один продукт или группа продуктов не содержали всех необходимых питательных веществ.

Питание несёт решающую роль в нашем здоровье. Как показывают исследования, хорошее питание помогает людям снизить риск многих хронических заболеваний, включая  сердечную недостаточность, инсульт, некоторые виды рака, диабеты, остеопороз. Но тем не менее, в мире существует большой разрыв между схемами диет и фактическим питанием населения. С развитием пищевой индустрии в России и Украине, в продуктах питания стало очень много консервантов и, откровенно вредных для питания веществ. Это подтверждают диетологи и фармацевты.

Хорошее питание начинается с детства. Например, дети, которые не были на грудном вскармливании, подвержены риску лишнего веса, астмы, детским инфекциям. На сегодняшний день, как у взрослых, так и у детей наблюдается дефицит микроэлементов, который негативно влияет на развитие и рост детей, здоровье взрослых,  результаты беременности у женщин, устойчивость к заболеваниям.

Чтобы начать жить в стиле «веллнесс», прежде всего, надо начинать со своего здоровья – избегать болезней. А все болезни, как мы знаем, от питания. Для баланса питания специалисты рекомендуют растительные препараты из Тибета, одного из чистейших уголков земного шара http://mcaster.su/index/0-6

Результаты применения их нашими с вами соотечественниками можно просмотреть здесь http://mcaster.su/index/0-5

Регулярно делайте физические упражнения.

Упражнения укрепляют физическое и эмоциональное здоровье, они также помогают контролировать свой вес. По совету экспертов, взрослое население должно 30 минут в день уделять активному образу жизни (ходьбе, танцам, работе в саду и т.п.).

Делайте регулярные проверки.

Постоянно тестируйте своё здоровье, для этого составьте расписание. Посещайте стоматолога. Пародонтит может привести и к кариесу, и к потере зубов. Также, многие болезни могут оставлять следы в ротовой полости, которые может выявить Ваш стоматолог.

Берегите взаимоотношения с окружающей средой.

Уменьшайте воздействие вредных веществ на Вас, избегайте загрязнённого воздуха или воды, избегайте накуренных помещений, не пейте и не плавайте в грязной воде, носите противошумовые вкладыши в ушах, если работаете среди шума. Если у Вас проявляется на что-то аллергия – исследуйте местность и избегайте её в будущем, если это невозможно – проконсультируйтесь с врачом.

Учитесь оказывать первую помощь.

Обучитесь приёмам первой помощи, таким как приём Геймлиха, дыхание рот-в-рот, кардиореанимации. Первая помощь при сломанных костях, ожогах, открытых ранах тоже очень важна  Посетите лекции местного отделения Красного Креста. Сохраните телефоны экстренных служб в своём телефоне.

Соблюдайте гигиену.

Защищайте себя от микробов умыванием рук с мылом и водой до и после приготовления пищи, после посещения туалета, контакта с животными, с больными людьми. Мойтесь часто в душе, принимайте ванну, чистите зубы после приёма пищи.

Защищайте Вашу кожу.

Дети и взрослые должны получать дозы солнечных ванн SPF (фактор защиты от солнца) 15 или больше. Детям до 6 месяцев вообще запрещено пребывание на солнце. Можно носить длинные рукава на солнце. Защищайте кожу, глаза и нос при работе с химикатами.

Избегайте стресса.

Стресс является неотъемлемой частью жизни, но слишком много стрессов сделают Вас физически больным. Признаки стресса – холодные руки, учащённые дыхание и сердцебиение, забывчивость, тревожность, головные боли, мускульная напряжённость.

Обращайте внимание на Вашу жизнь.

Личный самоанализ помогает держать в балансе Вашу жизнь. Выделяёте в Вашем расписании немного времени для себя, для раздумий над своим существованием, полюбуйтесь природой или помедитируйте. Подумайте над тем, кто Вы в этой жизни и кем хотите стать, какие цели поставить перед собой на завтра и за что поблагодарить сегодняшний день.

Не забывайте отдыхать.

Хороший отдых полезен для тела, ума и духа. Если Вы слишком мало отдыхаете – это может усугубить стрессовое состояние и породить головные боли. Врачи советуют отдыхать минимум 7-8 часов ночью и находить время для расслабления днём.

Стимулируйте ваш мозг.

Держите его в тонусе – обучайтесь, читайте книги, журналы, ходите на культурные мероприятия, играйте в настольные игры с Вашей семьёй или друзьями. Чем больше Вы упражняете свой мозг – тем дольше он Вам прослужит.

Философия  Веллнесс.

Дональд Арделл, кандидат экономических наук, считает веллнесс философией, которая включает в себя много принципов хорошего здоровья. Есть сферы жизни, которые  нужно подстраивать под стиль жизни «веллнесс». Этими сферами являются ответственность за себя, физические упражнения и фитнесс, питание, управление стрессами, критическое мышление, значение и цель духовности, эмоциональное мышление, юмор, игры и эффективные взаимоотношения.

По правде сказать, сегодня мы видим в Украине и России (с другими странами СНГ, к сожалению, не знаком) как врачи относятся к нам. Её Богу, страшно болеть. В большинстве городов Украины уже считается плохим тоном, если не заплатить врачу скорой за визит, а каково было моё удивление, что чтобы лечь в больницу – надо не только оплачивать лекарства, капельницы, «давать на лапу» медсёстрам и нянечкам, чтоб не забывали про тебя, но и платить за койку (как в гостинице).

Врачи уже даже не скрывают, что просто реализуют поступления новых препаратов из аптек.

Так вот, стиль жизни веллнесс позиционируется как альтернатива врачам и таблеткам. Конечно, такая альтернатива работает не на тот результат, что Вы не заболеете, а на выработку иммунитета, чтобы перенести болезни легче.  Плата денег врачам и страховым компаниям может легко быть заменена вложениями в Ваше собственное здоровье.

Парадокс здоровья заключается в том, что чем дольше мы живём, тем больше мы не живём сообразно высоким стандартам качества жизни. И многие люди, по всей видимости, вскоре будут беспокоиться о своём положении, чтобы встать на путь здоровья.

Но пока мы живём по принципу «Делаем лучше, а чувствуем себя хуже». Одним из аспектов веллнесс, на который Д.Арделл ставит акцент – это осознание самим человеком, что значит быть здоровым и как препятствовать болезням.

Подводя итог теме веллнесс, он советует принять к сведению эти 10 пожеланий. Они объединяют в себе всю природу веллнесс и повышают шансы, что вы последуете им. Доброго здоровья!

1. Совет может исходить из многих источников, но только Вы ответственны за принятие решений касательно своего здоровья, свободного времени и стиля жизни веллнесс.

2. Очень трудно быть в тонусе и показывать всем, что у Вас всё хорошо, если Вы не можете выразить свои таланты и увлечения.

3. Согласитесь с тем, что изменения неизбежны, и они будут происходить ускоряющимися темпами, и Вам надо будет действовать более эффективно с проявлениями этих изменений.

4. Ваш жизненный выбор, включая ваши привычки, веру, эмоциональное мышление, будут иметь в дальнейшем гораздо большее влияние на ваше здоровье, работу и представление о веллнесс, чем любые врачи, экономика, окружающая среда, Ваш уровень доходов, Ваш возраст, планы на пенсионный период или удача.

5. Принципам веллнесс важно жёстко следовать. Каким бы ни был Ваш выбор – поступайте правильно.

6. Современная медицина – прекрасная вещь, но есть две проблемы – люди слишком много ожидают от неё и слишком мало требуют от себя.

7. Спокойствие – это хорошо и это достойная цель, но иногда нужно абстрогироваться от этого в погоне за энтузиазмом, героическими подвигами и другими ближайшими целями, которые отнимают много времени и энергии  для сохранения баланса. Будьте гибкими.

8. Лучше взяться за своё здоровье, чем продолжать жить с вредными привычками. В конце концов, с самого начала это увеличит качество жизни. Например, энергичная ходьба  полезна в попытках бросить курить.

9. Хорошее качество жизни достигается  редко благодаря случайности -  Вам нужно сделать выбор, чтобы жить  и работать  по такой схеме.

10. Никогда не поздно начать жить в стиле веллнесс. Даже когда Вам 100 лет…или больше.