«Хочу похудеть к сроку!»

Разве не знакомое желание? Похудеть к Новому году, Дню рождения, 8 Марта, 23 февраля, пляжному сезону… Примерно так устанавливается цель снижения веса: не только нужное (точнее, ненужное) количество килограммов, но и срок, к которому не хотелось бы их носить на себе. Возможно, это усложняет задачу, но во многом и вносит ясность. Можно примерно рассчитать график, составить программу похудения, учитывая обещанные темпы снижения веса.

Рассмотрим «плюсы» и «минусы» вот такого «хочу похудеть к…». Прежде всего, наличие четкой цели активизирует работу по её достижению: упражнения проводятся чаще, прием пищи – реже, а мысли работают в одном направлении – похудеть как можно скорее и как можно заметнее. Хорошо, если выбранный срок не так уж близок, тогда не возникает маниакального стремления сделать всё возможное и невозможное для того, чтобы влезть в мизерное платьице, перестав в нем дышать. То есть, похудение к сроку собирает и вносит определенность. Это – «плюс». А вот перспектива срочного похудения стать лишь коротким фрагментом в истории ваших диет – печальный «минус». Это целое испытание для организма: то начинать диеты, то бросать их, то набирать вес, то резко терять его. Жить на американских горках, мягко говоря, не сладко.

В основном заявки вроде «хочу похудеть к следующей неделе» делают безбашенные экстремалки, которые не очень ответственно относятся к своему здоровью: обычно их немного отрезвляют гастриты, язвы и колиты. А всё потому, что резкие изменения в питании повышают риск возникновения тяжелых заболеваний пищеварительного тракта. Голод, как и переедание не могут стать нормой для здорового организма – такой стресс выбивает из колеи и способствует исключительно нарушению обмена веществ и последующим скачкам веса.

В целом диетологи считают здоровым такой режим снижения веса, когда за месяц организм теряет 2-3% от общей массы. Подобные темпы вряд ли устроят жаждущих скорости, но только так организм воспринимает постепенные изменения как естественные и безопасные – лишний вес не вернется после окончания диеты. В общем, решать лишь вам, милые барышни, стоит ли крутить роман с врачом-гастроэнтерологом после капризного «хочу похудеть быстро!»…