Хамам – плюсы и минусы

Турецкую баню любят за щадящие температуры и релаксирующую атмосферу. Как любая банная процедура, хамам имеет показания и противопоказания, о которых стоит знать перед его первым посещением.

В парной хамама уровень влажности воздуха достигает 100%, а температура поддерживается на уровне 45 - 50℃. К тому же, перед входом в парную предполагается прогревание организма в теплой комнате. Поэтому стресс для организма человека в хамаме минимален.

По этой причине хамам могут посещать те, кому противопоказаны баня и сауна. Никаких перегрузок эта процедура не создаст, прогревание организма осуществляется постепенно и равномерно.

Сравнивания хамам с сауной, любители банных процедур отмечают, что сауна тонизирует организм, а хамам восстанавливает силы. В действительности, посещение хамама после тяжелого дня заставит забыть о всех неприятностях. Поэтому главная польза хамама – успокаивающий эффект для нервной системы.

Хамам улучшает кровообращение, расширяет сосуды, снимает напряжение с мышц и стимулирует регенерацию клеток. Турецкая баня способствует выведению токсинов, очищению пор и увлажнению кожи.

Также хамам показан при хронических простудных заболеваниях, артритах, застойных процессах в организме. Эта процедура помогает сбросить вес(естественно, при условии правильного питания и физической активности).

Стоит отметить способность хамама эффективно подготавливать кожу к косметическим процедурам. Поэтому хамам и массаж, обертывания, маски практически не отделимы друг от друга. К слову, и поспать в хамаме всегда можно – для этого предусмотрены лежаки.

Во многом благоприятная атмосфера турецкой бани была заложена культурой. Турки с давних времен отдыхали в хамаме раз в неделю, пребывая там весь день с утра до вечера. Это позволяло расслабиться и забыть о делах, пообщаться с друзьями.

При посещении хамама легко можно подцепить кожную или грибковую инфекцию. В теплой влажной атмосфере создаются благоприятные условия для развития бактерий. И стоит инфицированному человеку прийти в хамам, он становится мощным источником заражения. Поэтому не стоит посещать хамам в таком состоянии. К тому же, избыток влажного пара замедляет заживление кожных повреждений.

Но даже при соблюдении гигиенических требований хамам имеет ряд противопоказаний. Влажный воздух турецкой бани совершенно противопоказан тем, кто страдает серьезными заболеваниями дыхательных путей. В такой атмосфере при ограниченном функционировании дыхательной системы дышится очень тяжело, не исключено удушье(например, в случае астмы).

Нельзя посещать хамам онкологическим больным, поскольку активное кровообращение способствует распространению по организму раковых клеток. Стоит воздержаться от посещения хамама при тяжелых сердечнососудистых заболеваниях.

Совершенно противопоказан хамам при гипертермии и хронических заболеваниях в острой стадии. Нельзя посещать хамам беременным.

И, наконец, стоит соблюдать основные правила посещения хамама – не принимать алкоголь и не есть непосредственно перед процедурой. В этом случае хамам принесет максимальную пользу организму.

В России стремительно развивается строительство хамамов под ключ, что дает возможность наслаждаться полезной процедурой, не выходя из дома.