Главный Каталог Статей РФ
85947 авторов, размещено 47073 статей, сейчас на сайте пользователей: 198 Статистика
Аватар Edved

Депрессия: кто кого?

Категория:  Здоровье  | Автор:  Edved | Опубликовано: 22.11.2007

Неудивительно, что у большей части населения земли именно в это время года на душе «скребут кошки», жизнь не кажется радостной, и, вообще, как-то не по себе. Психологи давно придумали название этому неприятному явлению – сезонная депрессия. Название-то придумали, книги по борьбе с хандрой написали, а толку мало. Единственное желание, когда отопление ещё не включили, а электронагреватели не спасают, это выбросить все психологические талмуды, надеть, подобно Обломову, теплый халат и тапочки в горошек, завалиться на диван и ждать, а там вдруг, раз - и весна.

Но так не бывает. Люди не медведи и из своего жилища выбираться все же приходится,. А, заодно, и мириться с холодным дождем, мокрыми ногами, грязной обувью и полным отсутствием солнечных лучей. И бороться. Отчаянно сражаться с так некстати нахлынувшей тоской.

Почему так происходит?

Действительно, почему? Где живут корни осенней депрессии? И почему именно в эти месяцы она особенно ощутима? Как было замечено психологами, существует два вида апатии: грустно, потому что осень, и грустно, потому что личная жизнь дала трещину, карьера не задалась, в общем, все плохо и, к тому же, осень.

В первом случае, проблему можно решить просто – на что-нибудь отвлечься, во втором - корни гораздо глубже, и, зачастую, без помощи квалифицированного специалиста не обойтись. Ежегодно тысячи людей не могут самостоятельно выйти из подавленного состояния, что приводит к перерастанию сезонной депрессии в постоянную. Замечено, что чаще подобному явлению подвержены женщины, наибольшее же количество этого заболевания зафиксировано в Скандинавии, где самый короткий световой день. К сравнению, в южных краях люди менее склонны впадать в состояние сплина.

Как её победить?

Отвлечься

И сходить в магазин. Нет, не за хлебом (кроме лишних килограммов это ничего не даст). Лучше за осенними сапогами. Например, красными. Вспомните Керри Бредшоу. Новая обувь всегда помогала ей сохранять оптимизм в любых, самых, казалось бы, безнадежных ситуациях. А красный цвет признан лучшим помощником в борьбе с плохим настроением. Ведь одна из причин депрессии – унылые, серые цвета, которые подсознательно делают таким же серым наше внутреннее состояние. Так что вперед, за сапогами! Эту идею я, признаюсь, содрала у своей подруги Насти. Временами ей тоже жизнь медом не кажется, но вот недавно шли мы с ней по московским улочкам, и она в своих красных сапогах привлекала столько восхищенных мужских взглядов, что не до грусти. Виват, Настя!

Если денег в кошельке столько, что можно впасть не просто в депрессию, а и в глубокую кому, магазин отменяется. Приветствуются старые знакомые, подруги, родственники. Все те, с кем приятно попить крепкий чай с шоколадом. Общение – лучший способ не чувствовать одиночество, а шоколад – известный источник небывалой радости. Если ещё компанию составляет близкий человек… Порой, кому-то выговориться – это значит понять и озвучить накопившиеся проблемы. А там уж дело за малым.

Осень – время, когда начинает работать множество курсов, тренингов, всевозможных занятий. Тоже выход. Новое увлечение всегда дает какой-то новый стимул в жизни, заполняет время, дарит много новых знакомых. Вспомните, кем мечтали стать в детстве? Большой плюс столицы – здесь учат всему и всех. Так за небольшой срок можно освоить как курс японской борьбы, так и курс телеведущего. Кто знает, к чему это приведет. Глядишь, через пару лет легко сможешь дать отпор нахалам на улице или улыбнуться бывшим проблемам с голубого экрана.

Сменить обстановку

И уехать в Шарм-Эль-Шейх. Или на Канары, или на Сейшелы. Туда, где тепло, светит солнце, море и развлечения. Вот идея-то, особенно если летом, вместо лазурного берега, вас окружали офисные стены. Вернетесь, а тут уже снег везде лежит, скрипит, искрится и вроде как-то весело, не до грусти. Единственная опасность: как бы вновь не впасть в депрессию, на этот раз, послеотпускную.

Расслабиться

Да, принять свое состояние как нечто уже случившееся и извлечь максимум пользы. Дать организму тайм-аут. Принять расслабляющую ванну, выпить чаю с чабрецом, почитать Гришковца и улыбнуться – а ведь он прав! Ну а потом, когда пора уже засыпать, но жизненные проблемы давят, как колготки с утягивающим эффектом, вздохнуть глубоко, вспомнить Скарлетт и пообещать себе подумать об этом завтра.

Для тех, кто не любит откладывать проблемы на неопределенное будущее, существует ещё метод – сесть и разобраться. Да, по старинке, выписать свои проблемы в столбик, а в соседнюю графу – пути их решения. Бросил муж – найдем нового, сын плохо учиться – зато хорошо играет в футбол, вырастит, как Рональдо, и обеспечит старикам безбедную старость. Денег нет – найдем, заработаем, выиграем в лотерейный билет. Так вы быстро поймете, что всё, что сегодня на нас давит и гнетет, вполне решаемо, и, может, к следующей осени о большинстве этих проблем вы и не вспомните. А осень – она же невечная, и пока я писала этот оптимистичный конец, диктор в новостях клятвенно пообещал скорый снег. И, знаете, я ему поверила!

Гоните депрессию всеми способами, но ни в коем случае:

1. Не сидите дома в состоянии фрустрации (если только это не йога – тоже способ борьбы с хандрой).

2. Не предпринимайте кардинальных действий, таких как смена работы, спутника жизни, места жительства. Подобные решения надо взвесить и обдумать. Депрессия в этом случае вам не советчик.

3. Не слишком-то налегайте на такие антидепрессанты, как шоколад, алкоголь. Они ваши друзья только в малых дозах.

4. Если депрессия не проходит долгое время, задумайтесь – может вам это нравиться?

5. Не делайте того, что вам не по душе. Помните, лучший способ борьбы с этим недугом не в умных книгах и газетных статьях, а в собственном организме. И, может, именно вы выдумаете новый и самый эффективный способ борьбы с плохим настроением.


По материалам Сайт города Домодедово
Комментарии
Аватар Edved Edved

Мне статья понравилась, спасибо

Edved | 28.11.2007
У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Иван Петров
Покупка медицинской справки. Правда и обман. В этой статье вы найдете массу интересной информации о документообороте некоторых медицинских документов в городских поликлиниках.Прежде чем купить ту или иную медицинскую справку обязательно потратьт...
Категория: Здоровье | Автор: Иван Петров | Добавлено: 16.05.2010
Аватар med-connect
Тахикардия: как успокоить сердцебиение? Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, при этом ритм сокращений не нарушается. Основные признаки тахикардии помимо сердцебиения включают го...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 25.05.2013
Аватар med-connect
Ринорея - что это такое? Ринорея - это состояние, когда носовая полость заполнена значительным количеством слизистой жидкости. Состояние, широко известный как "насморк", происходит довольно часто. Ринорея является распростран...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 03.06.2013
Аватар Татьяна Совяк
Как почистить лимфу? Примерно 80 % токсинов находятся именно в лимфе! И в этой жидкости «плавают» наши клетки! Значит, межклеточная жидкость должна быть чистой, оптимальной для работы клеток. Это поможет избавиться от мно...
Категория: Здоровье | Автор: Татьяна Совяк | Добавлено: 04.08.2010
Аватар wikkomorgoci
Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale.Alimentatia rationala consta in asigurarea optima a necesitatilor energetice si de s...
Категория: Здоровье | Автор: wikkomorgoci | Добавлено: 11.11.2012
Лучшие авторы
Аватар protanksu
Танкист

Читать

Аватар SlavaMSK
Ведущий рубрики "Новости медицины" на ресурсе TopMedicina.Ru

Читать

Аватар Ludmila80
Автор нескольких блогов для женщин.

Читать

Аватар Мастер_Райтер
Имею высшее филологическое образование, специально...

Читать

Аватар desil
журналист-копирайтер-поэт-музыкант-исполнитель

Читать

Свежие комментарии
Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

https://ura-news.turbopages.org/turbo/ura.news/s/news/1052688335

Читать

Напишите нам