Депрессия и переедание

Категория: Здоровье | Автор: Mariam | Опубликовано: 25.05.2011

Помните строчку Марины Цветаевой: "И шоколадом лечить печаль..."
Действительно, шоколад, как и другие сладости обладает способностью снимать эмоциональное напряжение. Этой способностью сладкого, а также других простых углеводов (например, сдобы) многие неосознанно пользуются, когда испытывают негативные эмоции. Даже выражение такое существует: "заедать депрессию". Понятно, что такая привычка - прямой путь к лишним килограммам.
Но как отличить голод на нервной почве от истинного голода?
Истинный голод - это физиологическая потребность организм в питании. Ложный голод - это, прежде всего, голод эмоциональный.
Истинный голод нарастает постепенно, а эмоциональный возникает резко и внезапно, толчком для его развития становятся негативные эмоции.
Когда человек по-настоящему голоден, он не сильно привередничает в выборе блюд. При эмоциональном голоде хочется определенных продуктов (пирожное, пицца) и ничего другого.
Истинный голод можно удовлетворить, а при эмоциональном голоде вы продолжаете есть, даже чувствуя насыщение.
К каким же продуктам мы чаще всего прибегаем при эмоциональном голоде?
Во первых, это уже упоминавшийся нами шоколад, далее в списке идет мороженое и пирожное (к ним чаще всего прибегают женщины), мужчины отдают предпочтение мясу и пицце.
Привычка заедать неприятные эмоции может укорениться. В этом случае требуется помощь психотерапевта, который поможет нормализовать эмоциональную жизнь и избавиться от зависимости от еды.

Медицинский центр "Норма" - психотерапия как эффективный способ похудеть

Комментарии

К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.

Свежие комментарии

Ну, вот это я понимаю, настоящая инструкция для тех, кто хочет не просто «привет, как дела», а чтобы дамы сами в личку ломились! Как говорится, техник...

Читать >>

Куклы-обереги действительно имеют глубокий символизм и интересную историю, которая часто теряется в современных интерпретациях. Например, многие не зн...

Полностью поддерживаю подход, описанный в статье! Рисование — не просто творческое занятие, а ключевой инструмент для развития ребёнка. Как детский пс...

Интересная подборка ошибок, но не могу не высказать скепсис по поводу части рекомендаций. Например, о зарядке только до 80% — это логично с техническо...

Работал соцработником пару лет, и вот что не написали: это не только помощь людям, но и куча бумажек, отчётов и согласований. Бывает, половина времени...