Что такое психологическое здоровье

В наше время в прессе, исследованиях ученых, высказываниях публичных людей много говорится о необходимости следить за своим здоровьем, чтобы избежать болезней, увеличить длительность жизни и просто иметь возможность вести активную жизнь как можно дольше. Сознательно относящееся к себе люди активно стараются внимание уделять здоровому образу жизни, следят за правильным питанием, посещают спортзал, отказываются от вредных привычек. Но здоровье тела это всего лишь одно из составляющих полного здоровья человека.

В определении Всемирной организации здравоохранения здоровым признается не просто человек, у которого отсутствуют физические заболевания, а целостная личность, которая обладает физическим, психологическим, социальным благополучием. Если большинству людей не сложно понять, что имеется в виду под физическим и социальным здоровьем, то определение психологического здоровья может вызвать трудности. Что же это такое, простое отсутствие психических заболеваний или нечто большее? И снова выводы Всемирной организации здоровья могут помочь нам ответить на этот вопрос.

Психологическое здоровье это не только отсутствие психических болезней, а способность человека реализовать свой личностный потенциал на благо себя и общества, преодолевать различные стрессы, заниматься продуктивным умственным и физическим трудом, адекватно воспринимать реальность. Психологическое здоровье — это и способность человека к искреннему и продуктивному общению, не перенося на близких свои комплексы, не манипулируя ими. Психологическое здоровье — это своеобразная открытость миру, желание и возможность постоянно учиться чему-то новому, постоянно открывая новые черты в себе и окружающем мире. Но не следует забывать об ответственности за свою жизнь, о способности защищать себя и отстаивать свои интересы, не забывая о других. В целом, можно сказать, что психологическое здоровье — это некое совмещение открытости и искренности ребенка с ответственностью и зрелостью взрослого.

Безусловно, это описание нужно рассматривать как некий идеал, ведь бывают ситуации, стрессы, проблемы, которые выбивают нас из колеи, мешают работать и развиваться. Но главное здесь, не избегать таких ситуаций или пытаться игнорировать их (ведь часто это почти невозможно), а научиться справляться с болью, разочарованиями, неудачами, извлекать из них уроки и идти дальше.

Как же приблизиться к этому идеалу и укреплять свое психологическое здоровье день за днем? Здесь можно дать несколько советов.

• Старайтесь каждый день уделять себе и самоанализу своих чувств некоторое количество времени. Полюбите прогулки на природе в одиночестве, прислушивайтесь к своим ощущениям, позвольте мыслям течь легко и непринужденно, унося Вас от повседневных стрессов и забот.
• Не стесняйтесь открыто выражать свои эмоции и мысли, ведь основной причиной неврозов является именно такое накапливание невыраженных эмоций, которые перерастают в обиды и разочарования жизнью.
• Анализируйте собственные недостатки и каждый день пытайтесь сделать пусть небольшой, но все же шаг к самосовершенствованию.
• Придумайте интересное Вам хобби, которое бы увлекало Вас и позволяло расширить кругозор, будьте открыты миру и новым возможностям.

Соблюдая эти несложные правила, Вы сможете не только укрепить свое психологическое здоровье, но и сделать Вашу жизнь ярче и насыщеннее!