Четыре способа сохранить свое здоровье, и чувствовать себя прекрасно.

Для того, чтобы начать вести здоровый образ жизни, совсем не нужно писать обязательство на двух листах формата А4, и заверять его у нотариуса. Всего лишь необходимо принять крохотные решения, которые не повлекут особых изменений в ваших привычках, зато изменят многое в Вашем здоровье.

Я предлагаю Вам четыре простых шага для улучшения качества Вашей жизни.

Итак, шаг первый – завтракайте. Много людей пренебрегают этой возможностью, мотивируя тем, что не хочется есть, а раз не хочется – то организму и не надо еды в этот период. Но, как известно, завтрак запускает метаболизм и множество других процессов в нашем организме.

Более того, завтракая, Вы сможете лучше контролировать свой вес. Так как, получив определенную долю энергии с утра, Ваш организм не потребует восполнить ее количество  во время обеда. Да и с утра можно себе позволить некоторые вкусности, которые после обеда уже способствуют набору веса.

Шаг второй – выбирайте еду, которая Вам нравится. В обществе бытует мнение, что здоровая пища – это однообразная безвкусная еда, без цвета и запаха. Но, в наших силах выбирать блюда, с минимальным содержанием жиров, при этом сделать так, чтобы придать пище вкус, не добавляя калорий.

Не всегда покупаемые нами продукты соответствуют тем вкусовым качествам, которых мы от них ожидаем. А для того, чтобы готовые блюда были вкусными, мы приправляем их чем? В большинстве своем солью. Но, чрезмерное ее потребление прибавляет проблем нашему организму. В чем же выход? Можно придать вкус блюдам травами, а не солью.

Шаг третий – выбирайте здоровые продукты для перекусов между приемами пищи.
Во-первых, перекусы – это отличный способ контролировать аппетит и таким образом терять вес.

Во-вторых, перекусывая между приемами пищи, Вы  даете организму свежую порцию энергии, что, несомненно, отразиться на Вашем самочувствии, Вы испытаете прилив сил.

В-третьих,  здоровые продукты дадут Вашему организму питательные вещества, которые активизируют множество застывших процессов, потому, что после прошлого приема пищи прошло уже достаточно много времени, а до следующего еще дело не дошло.

И, наконец, шаг четвертый – пейте много воды. Вода – универсальный растворитель, а также хороший проводник энергии. Выпивая большое количество воды, вы тем самым даете организму возможность эффективно сжигать полученную во время еды энергию и вовремя питать этой энергией клетки.

А также, поскольку на нагрев самой воды также необходима энергия, то  начнут сжигаться дополнительные энергетические запасы называемые в простонародье жиром.

Вот эти четыре небольших шага, способны приблизить Вас более чем на «четыре километра» к Вашему оптимальному здоровью.

Давайте повторим их еще раз:

1. завтракайте,
2. выбирайте еду, которая Вам нравится,
3. выбирайте здоровые продукты для перекусов между приемами пищи,
4. пейте много воды.

Для получения более детальной информации по вопросам правильного питания, правильному выбору здоровых продуктов, выбору подходящих трав для блюд (детальный список трав), а также о том, как выбрать безопасный источник питьевой воды читайте в книге "Как сохранить здоровье в нашем разрушающем мире" которую Вы получите бесплатно при подписке на одноименную рассылку на моем сайте.

Автор: Алексей Руденко http://www.life-bez-sala.ru Худеем по программе "Путь к здоровой жизни"