Человек есть то что он ест или как правильно питаться

Само понятие "витамины" известно не так давно, а новые виды витаминов обнаруживаются и по сей день. Важность этих веществ с каждым годом становится все отчетливее, сегодня практически каждый обитатель Земли знает, что без витаминов невозможно хорошее здоровье. Образование определения проникает корнями в глухую древность, "вита" с латинского, переводится как - "жизнь", и это все делает ясным, ведь без витаминов фактически нереальна жизнь нашего организма.

Одной из особенностей витаминов является то, что они не появляются просто так в нашем организме, их поступление возможно только извне. Соединяясь, внутри организма, они способны преобразовываться, взаимно синергировать друг друга. Некоторые подвиды витаминов крайне редки, их дефицит может обуславливаться местом проживания, воспитанием, плохим питанием, крайне малым наличием в используемых продуктах. Существует распространенное мнение, что правильное питание обеспечивает практически всю необходимость в витаминах и минералах. На самом деле наличие необходимых элементов в современных продуктах питания чрезвычайно ничтожно, по аналогии с теми же продуктами сотню лет назад их содержание упало на 90%, и теперь, чтобы получить тоже количество витаминов, надо съесть не одно, а десяток овощей. Чтобы получить суточную норму кальция необходимо каждый день употреблять около 30 яиц, помимо того, кальций не усвоится без магния и витамина D3, данный список можно перечислять бесконечно.В итоге можно сделать вывод, что для возмещения всей суточной необходимости организма в аминокислотах, минералах, витаминах надо съедать очень большое количество еды, что просто физически неполучится.

 Существующий рынок предоставляет огромное количество витаминных комплексов, минералов, биологически активных добавок и т.д. Разобраться в том, что действительно необходимо и эффективно, достаточно непросто.  Во-первых, сразу откажитесь от синтетических витаминов, только витамины, полученные из природных компонентов будут полностью усваиваться и не повредят. Узнайте, что компания производитель имеет все нужные сертификаты и документы натуральности. Самым высшим международным эталоном качества и натуральности является стандарт GMP. Поговорите со специалистом по правильному питанию на вопрос, какие именно витамины и минералы нужны именно вам, не общайтесь с товарищем или соседкой, если он не компетентен в этих вопросах, доверьтесь профессионалам. И помните, что обеспечивая свой организм природными витаминами и минералами и прочими БАДами, вы создаете фундамент здоровой жизни на многие годы!