КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2082)
Бизнес (6345)
Дом, семья, дети (4269)
Досуг и Юмор (674)
Еда (832)
Искусство (1676)
Компьютеры и Интернет (4285)
Мода, стиль (1655)
Наука (1634)
Образование (1346)
Общество (3045)
Окружающий мир (794)
Промышленноcть, оборудование (1974)
Связь (479)
Секс, любовь, отношения (960)
Спорт (935)
Справочная информация (270)
Страны, путешествия (1843)
Строительство и ремонт (7579)
Транспорт и логистика (467)
Будьте здоровы!
Категория: Здоровье
| Автор: Ольга Юрьева
| Опубликовано: 20.04.2010
Итак, купаться можно либо до, либо через 1,5-2 часа после еды. Не стоит находиться в воде более 30 минут. После купания обязателен отдых: минут 15-20 надо спокойно полежать, закутавшись в махровое полотенце или простыню.
Самое важное требование безопасности при купании в бассейне – правильная температура воды. Этот совет у многих вызовет удивление. Действительно, чего тут сложного? Надо нагреть воду потеплее и никаких проблем… В том-то и дело, что из-за слишком тёплой воды в бассейне может возникнуть множество трудностей. Самая неприятная из них – проблемы с сердцем. Дело в том, что горячая вода активно стимулирует кровообращение и сильно влияет на состояние капилляров. Поэтому врачи рекомендуют быть очень осторожными даже при принятии ванны. К примеру, они советуют не нагревать воду больше 37°С, не находиться в такой ванне дольше 20 минут и лежать при этом очень спокойно, иначе можно значительно увеличить нагрузку на сердце. После купания в горячей воде необходимо принять прохладный душ. Он поможет освежить разгорячённую кожу, сузить поры и повысить тонус.
Вы спросите: «Зачем этот рассказ про ванны, если речь идет о бассейнах?» Подумайте сами: если нагрузка на сердце возрастает, когда Вы просто принимаете ванну, то какому напряжению оно подвергнется, если Вы решите купаться в бассейне при той же температуре? Физическая нагрузка только усилит воздействие на сердце, и тогда купание может нанести вред Вашему здоровью. Мы ни в коем случае не призываем Вас отказаться от водных процедур в бассейне. Просто это надо делать правильно. Согласно СанПиН 2.1.2.568-96 («Гигиенические требования к устройству, эксплуатации и качеству воды в плавательных бассейнах») температура воды в бассейне для взрослых должна колебаться от 24 до 26°С, а для детей – не выше 30°С. Конечно, эти значения могут меняться в зависимости от целей купания. К примеру, в бассейнах для людей, активно занимающихся спортивным плаванием, температура воды должна быть около 22°С, в учебных бассейнах она должна быть выше – 23-26°С. В индивидуальных крытых бассейнах оптимальной является температура 24-28°С. При этом температура воздуха должна быть на 2-3°С выше: если она будет ниже, купание станет некомфортным. Делать воду слишком холодной тоже не следует. Если Вы не занимаетесь профессиональным спортом, её температура должна быть выше 23°С. В противном случае Ваш организм начнёт активно накапливать подкожный жир – лучшую защиту от холода. А этому мало кто обрадуется.
Возможно, все вышеизложенные факты кажутся Вам очевидными. Однако специалисты «Franmer» давно заметили: если в Европе люди покупают бассейны, чтобы охладиться, то в России клиенты стремятся сделать воду погорячее, чтобы согреться. Наверняка, большинство из них даже не подозревает, что тем самым они наносят ущерб своему здоровью. Заметим, что при температуре воды более 30°С скорость старения композита увеличивается в 7 раз. Если даже такой прочный материал не выдерживает высокой температуры, то что уж говорить о слабом человеческом теле! К примеру, яхты, корпуса которых изготовлены также из композита, плавают в воде с температурой не выше 25°С. Неустойчивость к высоким температурам характерна абсолютно для любого вида композита. Поэтому если другие компании уверяют Вас в том, что в их бассейне воду можно нагревать до любой температуры, советуем Вам обратить особое внимание на их гарантийный талон. Вряд ли эта компания захочет взять на себя обязательства по ремонту быстро состарившейся из-за тёплой воды чаши…
Горячая вода – неотъемлемая составляющая бани. Но в бассейне вода должна быть прохладной. Только в этом случае купание подарит здоровье, молодость, силу и долголетие и Вам, и Вашему бассейну!
температура воды купание в бассейне бассейн для здоровья
