Но такая халатность может привести к серьезным последствиям и проблемам. А потому давайте разберемся в возможных причинах заболеваний позвоночника, их симптомах и профилактике. На весь позвоночник человека приходится очень большая нагрузка, но больше всего страдает поясница, а потому боль в ней – очень распространенная жалоба, особенно среди пожилых людей и офисных работников. Обычно причиной возникновения ненавистного нами дискомфорта в спине или пояснице могут послужить следующие явления:
- Постоянное управление транспортным средством, а также сидячая работа.
- Большие физические нагрузки и тяжелые тренировки в тренажерном зале (а также недостаточное внимание на технику выполнения упражнений).
- Стрессовые ситуации.
- Длительное пребывание в вертикальном положении.
- Беременность или недавние роды.
- Резкие повороты на угол больше 120 градусов и другие грубые движения.
- Поднятие тяжестей (особенно без подготовки).
- Мышечный спазм, растяжение или воспаление связок.
- Любой вид травмы.
- Переохлаждение.
- Межпозвонковая грыжа
- Смещение позвонков.
Чаще всего боль в пояснице проходит сама, но если она преследует вас на постоянной основе или циклически (с некоторым постоянством), появляется при вдохе, разгибании и вставании с постели, то это повод записаться на прием к врачу, так как у вас может быть заболевание, требующее незамедлительного лечения. Боль в пояснице имеет различные проявления и в связи с этим возникло две ее классификации.
- Первичный синдром имеет происхождение от мышечных и скелетных изменений позвоночного столба (искажения в суставах позвонков, сухожилиях, связках, межпозвонковых дисках, мышцах). А вот если человек имеет узкий позвоночный канал (с рождения или в результате заболевания), то первичная боль преследует его практически всегда, за исключением времени, проведенного в лежачем или сидячем положении.
Вторичный синдром может быть вызван следующими заболеваниями: искривление позвоночника, опухоли, повреждение позвонка, инфекционные заболевания, нарушение кровоснабжения, недуги в области органов малого таза, проблемы с желудком. Если вы замечаете, что боль усиливается при наклоне вперед, нахождении в вертикальном положении, движении верхних конечностей, то у вас может быть раковое заболевание, и нужно как можно скорее пройти обследование.
Когда еще требуется обязательно посетить доктора?
- Дискомфорт в пояснице не прекращаются в течение трех суток.
- Боль возникла после перенесенного удара (даже совсем незначительного, например, падения).
- Если вам больно сразу в пояснице, голени и стопе.
Вы испытываете онемение в ягодице, бедре или голени, а также вас беспокоит поясница.
Самые распространенные заболевания позвоночника
- Остеохондроз. При этом заболевании человек испытывает боль при передвижении, сидении, поднятии тяжестей, смене положения и других произвольных, резких движениях. Боли могут отдаваться в ногу. Статистика показывает, что это заболевание редко беспокоит людей до 45 лет, а вот потом очень распространено
- Радикулит. Боли бывают жгучими или приглушенными, ломящими и односторонними, отдаются в ягодицу, бедро или голень. Появляются в результате инфекции или простуды, неловкого неконтролируемого движения или подъема тяжелых вещей.
- Растяжение мышц, переохлаждение, падение или удар и различные заболевания: слишком узкий позвоночный канал, ишиас, люмбаго и т.д.
- Важно: неприятные ощущения в поясничном отделе позвоночника гораздо реже беспокоят людей, ведущих энергичный образ жизни.
Профилактика болей в спине
- Проводите как можно меньше времени в сидячем положении.
- Если вы офисный работник, то не лишним будет выполнять несложный комплекс упражнений для разминки.
- Полезно будет купить качественный матрас средней жесткости.
- Следите за осанкой, не сутультесь!
- Спорт для укрепления мышц спины будет вам очень полезен (плавание, спортивная ходьба, йога, катание на лыжах по ровной местности).
- Стоит отказаться от видов спорта, в которых есть большая опасность повреждения позвоночника (бег, восточные единоборства, горнолыжный спорт и бокс).
- Также специалисты советуют соблюдать правильное питание. Причем очень полезны будут листовые овощи (листья салата, шпинат, базилик, укроп и др.) желтые и красные фрукты, печень и жирные сорта рыбы.
- Откажитесь от пагубных привычек (курения, употребления алкоголя)
Если у вас болит поясница или спина, то не затягивайте с визитом к врачу и не занимайтесь самолечением, так как любое заболевание легче искоренить на ранней стадии, пока не развились осложнения.
Об авторе: me-d.ru