Благополучно прожить холода помогут определенные продукты питания
Интересовались ли вы хоть раз, сколько народа на свете испытывает страдания от депрессии. Ощущение подавленности, беспричинной тоски, полного неудовлетворения от жизни оказываются ответом на многочисленные реалии современной жизни. Когда чувство отчаяния и безысходности делается настолько огромным, что жить полноценной жизнью уже нельзя, - появляется депрессия. Зимой она еще сильнее увеличивается. Вы ходите на службу, когда еще полностью темно, а идете назад, когда уже темно. Жизнь начинает выглядеть монотонной и безысходной. Как же одолеть депрессию в зимний период? Чтобы безоблачно пережить зимние дни, в светлое время суток следует как можно больше прогуливаться на природе. Солнечный свет и чистый воздух здорово воздействуют на ваш организм. Проблема в том, что в темное время суток производится гормон мелатонин, который задерживает выработку гормонов гипофиза, регулирующих многочисленные важные функции организма. Это и портит нам жизнь в течение огромной части года. Чтобы свет нашего дневного светила умножил свое лечебное действие на ваш организм, правильнее во время прогулок заняться гимнастикой или любой работой, требующей вашего присутствия на свежем воздухе. Выходные лучше провести в лесу или же на катке - это наполнит вас энергией на целую неделю. Существует еще одна идея, как перехитрить депрессию. Называется она хромотерапией. Хромотерапия - лечение цветом. Оформите интерьер в желтых, оранжевых и алых цветах, данные оттенки позитивно воздействуют на наше состояние. Эти оттенки специалисты по психологии считают согревающими, активными и положительными для наших нервов. В зимние дни мы обычно поправляемся, но все же, несмотря на это, диетологи не советуют садиться на жесткую диету. Пища в холодное время года должна быть полноценной, ведь нехватка полезных веществ в силах испортить, и без того, нестабильное душевное состояние. Естественно, объедаться ни к чему, но и ограничивать себя в нужном, тоже не стоит. "Заедать" печали и плохое настроение - дурная привычка. Но в отсутствии отдельных продуктов нам в зимнее время придется тяжело. Натуральными антидепрессантами считаются шоколад, мед, бананы, каши и макароны. Особо нужно упомянуть о натуральных соках и некоторых лекарственных травах. О полезности натуральных соков давно говорят. Они являются своеобразной витаминной бомбой, и воздействуют почти мгновенно после употребления, ведь вся сила фруктов и ягод присутствует в легкоусвояемой форме. Многие целебные травы также помогают справлятся с депрессией. Среди них зверобой, который зовут травой от тридцати девяти болезней. Благодаря находящемуся в нем активному ингредиенту гиперфорину, он считается чудесным мягким естественным антидепрессантом. Гинкго билоба - древнейшее на планете дерево, и может быть, поэтому столь уникальное. Оно стимулирует умственную деятельность, способствует концентрации внимания, делает лучше память, и что весьма важно, способствует росту либидо. Весьма известные у нас валериана и пустырник помогут нейтрализовать нервозность, сделают лучше сон, что будет способствовать повышению дееспособности. Еще важно вспомнить овес. Он очень хорошо подымет ваш жизненный тонус.
Лучшими соками-антидепрессантами специалисты считают томатный,
апельсиновый, гранатовый, noni, соки из ягод - черники, черной
смородины.
КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2089)
Бизнес (6388)
Дом, семья, дети (4340)
Досуг и Юмор (676)
Еда (840)
Искусство (1683)
Компьютеры и Интернет (4291)
Мода, стиль (1664)
Наука (1652)
Образование (1365)
Общество (3054)
Окружающий мир (795)
Промышленноcть, оборудование (1987)
Связь (481)
Секс, любовь, отношения (959)
Спорт (936)
Справочная информация (270)
Страны, путешествия (1849)
Строительство и ремонт (7603)
Транспорт и логистика (470)
