КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2093)
Бизнес (6648)
Дом, семья, дети (4520)
Досуг и Юмор (680)
Еда (879)
Искусство (1690)
Компьютеры и Интернет (4321)
Мода, стиль (1666)
Наука (1674)
Образование (1422)
Общество (3037)
Окружающий мир (800)
Промышленноcть, оборудование (2067)
Связь (482)
Секс, любовь, отношения (965)
Спорт (936)
Справочная информация (273)
Страны, путешествия (1854)
Строительство и ремонт (7648)
Транспорт и логистика (480)
Стресс очень опасен для нашего организма. Он не только действует на наше эмоциональное состояние, но может привести к серьёзным физическим расстройствам. Стресс-состояние организма, возникающее при предъявлении к нему любых требований.
Люди часто попадают в стрессовые ситуации. И когда это происходит, в организме развивается несколько ответных реакций, приводящих его в состояние боевой готовности. Прежде всего-это выработка стрессовых гормонов (кортикостероидов). Они дают вспышку энергии, которая необходима для борьбы за жизнь любым способом -убегаете ли вы от опасности или вступаете в схватку с хищником. Этот механизм был безусловно полезен в древние времена, когда такое усиление активности спасало жизнь человеку и в ходе этого стрессовые гормоны расходовались по назначению.
Однако, сегодня лишь немногим из нас приходится с такого рода опасностью. Наши дни заполнены столкновениями с суровыми начальниками, сложными клиентами, грубыми кассирами и удручающей необходимостью экономить. Для мозга всё это равнозначно стрессу и он также запускает механизм боевой готовности. И проблема здесь заключается в том, что в большинстве случаев из наших стрессовых ситуаций невозможно выйти таким способом, как например , подраться с начальником или убежать от него. А раз мы этого не делаем, то стрессовые гормоны остаются в организме и с течением времени могут привести к серьёзным нарушениям. Они приносят вред буквально каждой системе организма от сердца до мозга, провоцируя тем самым возникновение той или иной проблемы, причину которой нам и в голову не приходит связать со стрессом, например:
-Считается, что развитие остеопороза не имеет никакого отношения к стрессу. Тем не менее доказано, что продолжительное воздействие стрессовых гормонов ослабляет кости и способствует возникновению переломов и трещин, потому что они блокируют рост на концах костей особых клеток, необходимых для формирования новой костной ткани.
-Длительное выделение кортикостероидов в кровь повышает содержание в ней сахара, что является фактором риска возникновения диабета.
-Стресс повышает кровяное давление, потому что в состоянии стресса организм начинает запасать соли и воду, чтобы увеличить производство крови на случай ранения.
-Длительное воздействие кортикостероидов может также подавлять и иммунную систему.
-Особенно подвержено воздействию стресса сердце. Стресс токсически действует на сердечные клетки, вызывая некроз сердечной мышцы.
Стрессовые гормоны способствуют выбросу в кровь больших доз адреналина. В результате этого происходит ускорение обмена веществ, что вызывает повышенную потребность в витаминах группы В,С,Н,Са и Мg. А т.к. мы с пищей недополучаем их нужное количество, то очень быстро развивается их дефицит, приводящий на первых этапах к функциональным нарушениям (обратимым) , а затем к органическим (необратимым) поражениям нервных клеток.
Первым симптомом функциональных нарушений являются нервозность и раздражительность, плаксивость, нарушение сна. Если дефицит витаминов и микроэлементов не восстановить, то далее наступает снижение настроения, переходящего в депрессию.
Как же справиться с этой проблемой? Врач часто назначает транквилизаторы, особенно если у пациента бессонница. И, если нет эффекта, прибегают к снотворным средствам, а если у пациента признаки депрессии, то используются ещё более токсичные средства. Но эти средства не решают проблемы, потому что действуют на симптомы , а не на причину. И, когда заканчивается действие лекарств, вновь возвращаются сомнения, депрессия.
Ключом к нашему существованию являются мысли. Мысли становятся нашими убеждениями и влияют на то, какое сообщение от мозга получит наш организм. То , как мы думаем, делает нас больными или здоровыми. Так же, как наши мысли оказывают воздействие на наше здоровье, и биохимические процессы, протекающие в организме, влияют на состояние нашего рассудка. Учёные выяснили, что недостаток определённых питательных веществ, особенно- витаминов группы В, может привести к изменениям в психике человека, к погружению его в состояние нервозности тревоги и отчаяния. В природе эти питательные вещества встречаются в виде В- комплекса, хотя каждый член этого семейства обладает уникальными лечебными свойствами. Именно в комплексе, тесно связанные друг с другом они показывают преимущества своих индивидуальных качеств. И если мы пытаемся принимать их раздельно, то это приносит определённый дисбаланс, несущий специфические последствия для биохимических реакций. Этот принцип действия во многом объясняет, почему переработка и рафинирование продуктов питания нарушают хрупкое равновесие питательных веществ и способствуют развитию большинства наших дегенеративных заболеваний.
Наиболее рациональным приемлемым путём для преодоления стресса и его последствий в настоящее время учёные считают дополнение питания определёнными комплексами биологически активных веществ, участвующих в вышеописанных биохимических превращениях. Такие комплексы чаще всего называются антистрессовыми. Они быстро восполняют дефицит нужных компонентов, в результате чего нормализуются биохимические реакции и исчезают болезненные симптомы. В статье использованы материалы выступления доктора О.Кондаковой.
Консультант по здоровому питанию. http://restore.wellnet.me/stress.php
