КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2093)
Бизнес (6648)
Дом, семья, дети (4520)
Досуг и Юмор (680)
Еда (879)
Искусство (1690)
Компьютеры и Интернет (4321)
Мода, стиль (1666)
Наука (1674)
Образование (1422)
Общество (3037)
Окружающий мир (800)
Промышленноcть, оборудование (2067)
Связь (482)
Секс, любовь, отношения (965)
Спорт (936)
Справочная информация (273)
Страны, путешествия (1854)
Строительство и ремонт (7648)
Транспорт и логистика (480)
Поэтому задумываясь о приближение зимы, стоит задуматься и о личном здоровье. Конечно же правильное питание и постоянная физическая нагрузка помогут Вам оставаться в форме, но не всегда получится придерживаться этих правил, особенно когда на дворе минус 20 градусов. Однако, к счастью, существует ряд продуктов, которые не только доставляют в организм полезные вещества и микроэлементы, но и сжигают калории.
Итак, вашему вниманию представляются 15 лучших «убийц» калорий.
1) Грейпфрут
Грейпфрут снижает уровень инсулина, из-за чего есть хочется меньше. Он также бодрит и снабжает организм различными витаминами.
2) Яблоко
Вспомните образы красавиц-принцесс из сказок. Они всегда в руках держали какой-то фрукт. И что же это было? Ну конечно же яблоко. Яблоко богато пектином, поэтому оно заполняет желудок, наполняя организм веществами и микроэлементами, вызывает чувство сытости и при этом имеет ноль калорий. Просто идеальный продукт для перекуса.
3) Зеленый чай
Этот напиток наполнит Вас бодростью и энергией на весь день. Более того он содержит огромный запас антиоксидантов, дубильных веществ, витаминов, которые расщепляют жир, а также выводит из организма канцерогенные вещества.
4)Инжир
И в правду этот восточный фрукт очень полезен при похудении. В нем много глюкозы, клетчатки и белка. Он также способствует пищеварению. Кстати, существует мнение, что именно инжир, а не яблоко был тем запретным плодом, который вкусили Адам и Ева.
4) Жгучий перец
Этот острый продукт привнесет пикантности вашему блюду, а также активизирует метаболизм, ускорит протекающие в организме химические реакции. Но стоит быть острожным, потому что он не всем подходит.
5) Ананас
Богатство витамина С и других различных полезных витаминов поможет Вам быстро похудеть. А какой вкус и запах…
6) Корица
Восточные приправы очень полезны для организма. Корица считается одной из самых эффективных приправ при похудении, так как ускоряет обмен веществ и способствует выработке энергии.
7) Овсяные хлопья
Овсянка по праву считается кашей богатырей. Она дает энергию на весь день. А если ее еще употреблять без сахара, то она способствует похудению. Овсяные хлопья помогают регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови, что немало важно.
8) Бобовые
Многие вегетарианцы замещают мясо и рыбу именно бобовыми, так как они содержат растительный белок, который идет в мышечную массу, а не в жиры.
9) Оливковое масло
Эксперты советуют принимать по ложке оливкового масла натощак, это будет снижать чувство голода, наполнять организм ненасыщенными жирными кислотами и ускорять сжигание жиров.
10) Кальций
Посредством употребления продуктов богатых кальцием, мы не только сделаем наши кости крепче и зубы здоровее, но также получим возможность скинуть парочку лишних килограмм.
11) Кофеин
Хорошая новость для любителей кофе - он помогает сжигать жиры. Наполняя нас энергией и бодростью на целый день, он расщепляет жир на составные части и способствует его быстрому сжиганию.
12) Имбирь
Пейте имбирный чай и Вы почувствуете себя намного бодрее и … худее. Имбирь выводит шлаки, регулирует обмен веществ и улучшает кровоснабжение желудка.
13) Рыба
Именно рыба поставляет в организм незаменимые аминокислоты Омега-3 и йод, которые жизненно необходимы для правильного функционирования организма.
14) Брокколи
Так как брокколи занимает в желудке значительный объем, то не оставляет места для потребления вредной пищи.
15) Вода
Ну и конечно же не стоит забывать о воде. При любой диете потребление воды просто необходимо, так как она помогает очистить организм от шлаков.
Перечисленные выше продукты просто достать и потреблять каждый день, так что остается только задаться целью.
Natik автор для experto24.ru
