КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2082)
Бизнес (6345)
Дом, семья, дети (4269)
Досуг и Юмор (674)
Еда (832)
Здоровье (3964)
Искусство (1676)
Компьютеры и Интернет (4285)
Мода, стиль (1655)
Наука (1634)
Образование (1346)
Общество (3045)
Окружающий мир (794)
Промышленноcть, оборудование (1974)
Связь (479)
Секс, любовь, отношения (960)
Спорт (935)
Справочная информация (270)
Страны, путешествия (1843)
Строительство и ремонт (7579)
Транспорт и логистика (467)
4 стол. ложки консервированной кукурузы
2 цуккини (200 г)
4 яйца
1/2 л пахты
300 г муки
4 стол. ложки растительного масла
по 2 веточки укропа и тимьяна
75 г оливок, начиненных перцем
2 помидора
2 стаканчика натурального йогурта
Приготовление: 1. Кукурузу откинуть на сито. Цуккини подготовить и настрогать очень тонкими кольцами. Смешать и слегка взбить яйца с пахтой. Постепенно подмешать муку.
2. 2 стол. ложки растительного масла разогреть в сковороде и выложить 1/4 колец цуккини и 1 стол, ложку кукурузы. Залить 1/4 теста и выпекать 3 мин. Омлет перевернуть и выпекать еще 3 мин. Остальные омлеты испечь так же.
3. Зелень вымыть, обсушить и порубить. Оливки нарезать кружочками. Помидоры подготовить и, удалив семена, нарезать кубиками. На каждый омлет выложить по ложке йогурта, оливки и помидоры и посыпать рубленой зеленью. По желанию блюдо украсить.
Время приготовления: 25 мин
В одной порции 520 ккал
Белки — 25 г, жиры — 21 г, углеводы —61 г
Рецепты на все случаи жизни.
