Сентябрь уж близится: сделаем начало учебного года хорошим

Подходят к концу счастливые летние дни: время отдыха, путешествий и открытий. Пора включаться в трудовой ритм, а это нелегко после вольной летней жизни. Поэтому последние дни августа и первые дни сентября нужно тщательно планировать.

Продолжительный сон – залог успеха Отрегулируйте режим сна и время приема пищи. Конец поздним вечерам, длинным ужинам, поздним вставаниям по утрам. Учимся укладываться спать рано и рано вставать.

Наладить разумный распорядок нелегко. Начните постепенно укладывать ребенка спать раньше: каждый вечер на 15 минут приближайтесь ко времени, которое вы считаете подходящим.

Забудьте про кока – колу и апельсиновый сок, которые возбуждают детей. Укладывайте спать старинным способом: сказка, колыбельная, обнимашки…

Питание строго по часам Завтрак, обед, полдник, ужин должны присутствовать в распорядке дня школьника любого возраста. Начало учебного года – прекрасный повод позаботиться о качестве питания детей. Сделайте еду приятным семейным ритуалом.

Мы все знаем о необходимости полноценного завтрака. Если ваше чадо не чувствует необходимости есть по утрам, сделайте завтрак общим делом, накройте вечером стол вместе. Что должно быть на столе: • Цельнозерновой продукт: хлеб, сухарики, хлопья; • Фрукт: банан, яблоко, груша, абрикос; • Молочный продукт: молоко или йогурт; • Напиток: желательно натуральный фруктовый сок.

Долой каникулярную распущенность После каникул у бабушки, в лагере, развлечений с родителями, вечернего сидения с планшетом, бесконтрольного поедания конфет и пряников наступает время ограничений и организованности:

1. Как «отклеить» ребенка от экрана (компьютера, смартфона)? О простых родительских хитростях на этот счет поговорим позднее.
2. Как бороться с грубыми словами? ( Для некоторых это актуально). Предлагаем совместную игру. Если ребенок хочет сказать грубое слово, он должен его нарисовать и положить в закрытую коробку. В субботу все вместе, торжественно, выбрасываете содержимое в помойку (для бумаги). Делаете выводы.
3. Постарайтесь сделать перекусы полезными. Пусть это будут свежие или сухие фрукты, ягоды. Важно точно соблюдать распорядок приемов пищи и перекусов.

Счастливого 1 сентября!

Автор статьи - Касаткина Е.В., Петербург