Сильные боли в спине

Категория: Сад и огород | Автор: gummira | Опубликовано: 10.02.2011

Боли в спине ведомы большинству из нас и ее фактором могут быть различнейшие факторы: от искривления до переохлаждения спины. С основаниями и конкретными вариантами их избавления поспособствовать справиться определнный врач, к которому срочно нужно устремиться, если боль в спине стала вашим неизменным попутчиком. Во-первых, нужно учесть - это функционирование спинного корсета, поддерживающего поясницу. Не зря же бывало серьезные преподаватели способны были подойти и потрепать по спине, чтобы ребенок за школьной партой выпрямил спину. И правильно поступали. Мышечный корсет "запоминает" положение как искривления, так и выпрямленной спины. И чем чаще вы будете заставлять себя сидеть прямо, тем проще будет вашей спине. Как правильно сидеть
Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник не наклоняйтесь вперед и не откидывайтесь слишком далеко назад, плотно прижмитесь к спинке стула и создайте опору под шею и поясницу. Если приходится долго сидеть, подберите правильный стул, каждые 15-20 минут необходимо потянуться размяться, поменять положение ног.
К мебели, на которой приходится сидеть подолгу, предъявляются следующие требования:
• выбирайте стул с высокой спинкой и опирайтесь на неё, на уровне талии поместите под спину небольшую подушку;
• высота стула должна быть такова, чтобы колени находились несколько ниже уровня бедер, если необходимо используйте клиновидную подставку под ягодицы, стопы должны плотно стоять на полу, если необходимо, используйте подставку для стоп;
• глубина стула – две трети длины бедер;
• необходимо избегать слишком мягкой мебели, так как при этом сильно напрягаются мышцы тела для удержания равновесия.
Сидите прямо, следите за своей позой!
На осанку еще воздействует состояние мышц пресса. Чем они сильнее, тем легче позвоночнику. Кроме того, при ситуации, когдла вы находитесь сгорбившись и пережимаете желудочно-кишечный тракт, вы таким образом препятствуете их того живота - ведь мышцы-то расслаблены.
Источник здоровья: боли в спине

Комментарии

К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.

Свежие комментарии

Нормальная тема.

Читать

Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Можно выбрать.

Ой, шутник.

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...