Как избавиться от интернет зависимости

Категория: Компьютеры и Интернет | Автор: Natik | Опубликовано: 08.02.2013

Невозможно представить современную жизнь без компьютера и доступа в интернет. С одной стороны, доступность различной информации, возможность всегда оставаться на связи с друзьями, и даже поддерживать отношения с близкими заграницей, очень хорошо и перспективно отображается на нашей жизни. Однако, с другой стороны, просторы интернета «кишат» недостоверной информацией, порнографическими сайтами и различными пагубными развлечениями, которые негативно сказываются не только на нашем здоровье, но и психическом состояние человека.

Все больше и больше людей задаются вопросом : Как избавиться от интернет-зависимости?

На сегодняшний день к пагубным привычкам, которые принять лечить, относится табакокурение, алкоголь (наркотики) и обжорство. Множество людей тратит огромные суммы денег и обращаются к специалистам, чтобы избавиться от этих зависимостей. А чем зависимости от интернета отличается? Да, она не вытягивает из вас кучу денег, однако, она также негативно влияет на здоровье, ухудшает зрение, способствует развитию сколиоза и очень сильно влияет на психику людей. Ученые провели эксперимент и выяснили, что после 2 часового «пребывания» в просторах сети, испытуемый становился более агрессивным, злобным и закомплексованным, ему сложнее было заставить себя что-то сделать.

Во-первых, следует определить действительно ли вы зависимы от интернета или вам просто кажется. Если у вас проявляются такие симптомы, как постоянное желание зайти в интернет, посидеть на сайте и пообщаться с друзьями; если вы с нетерпением ждете следующей возможности зайти в интернет, а без доступа в него вы чувствуете себя опустошенным, никому не нужным, вам ужасно скучно и вас одолевает ужасное чувство тоски и лени- тогда вы точно «больны» интернет - зависимостью.

Не стоит отчаиваться, в современном обществе вы такой не один. Если во время приступить к лечению, то можно преодолеть эту зависимость и вновь вздохнуть полной грудью. Итак, что же нужно сделать для этого?

1. Установить себе определенные часы, когда вам РАЗРЕШАЕТСЯ сидеть в интернете. Допустим, в 6 часов вечера вы можете включить компьютер и попользоваться услугами интернета примерно около часа(не более 1,5 часа). С каждым днем старайтесь уменьшать время пребывания online. Помните, что это не вечно вам придется так себя мучать, только пока вы излечитесь.

2. Если пункт 1 вам не помог, и вы все также чувствуете непреодолимое желание отбросить все дела и посидеть в интернете, тогда придется прибегнуть к более серьезным мерам. Если у вас есть аккаунт на facebook-е или вконтакте, а может на каких-то других сайтах, где вы общаетесь с друзьями, то удалите его. Конечно, поначалу это тяжело сделать, но поверьте, без этого уж никак не избавиться от зависимости.

3. Постарайтесь проводить больше времени вне дома. Запишитесь на курсы, пойдите в тренажерный зал, сходите в кино с друзьями… Чем меньше времени вы будете проводить вдалеке от компьютера, тем больше вероятности избавиться от зависимости.

4. Займите себя чем-то: найдите новую работу, начните бегать, пойдите в библиотеку. Если у вас будет много дел, которые не терпят отложения, то и времени на интернет не найдется.

5. Поместите себе в голову идею, что интернет забирает у вас время, знания, умения и возможности. Чем больше времени вы проведете там, тем менее яркой будет ваша жизнь.

Пребывание в сети интернет помещает человека в нереальный мир, навевает ему ложные надежды и мечты, поэтому чем скорее вы сумеете избавиться от интернет - зависимости, тем быстрее вы почувствуете вновь вкус жизни.

Natik - автор для experto24.ru

Комментарии

К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.

Свежие комментарии

Ну, вот это я понимаю, настоящая инструкция для тех, кто хочет не просто «привет, как дела», а чтобы дамы сами в личку ломились! Как говорится, техник...

Читать >>

Куклы-обереги действительно имеют глубокий символизм и интересную историю, которая часто теряется в современных интерпретациях. Например, многие не зн...

Полностью поддерживаю подход, описанный в статье! Рисование — не просто творческое занятие, а ключевой инструмент для развития ребёнка. Как детский пс...

Интересная подборка ошибок, но не могу не высказать скепсис по поводу части рекомендаций. Например, о зарядке только до 80% — это логично с техническо...

Работал соцработником пару лет, и вот что не написали: это не только помощь людям, но и куча бумажек, отчётов и согласований. Бывает, половина времени...