Каталог Статей
41415 авторов, размещено 43071 статей, сейчас на сайте пользователей: 18 Статистика
Аватар strah

Влияние спорта на здоровье человека

Категория:  Спорт  | Автор:  strah | Опубликовано: 19.01.2018
Благотворное влияние спорта


 Занятия спортом позитивно влияют на:
 — Процесс метаболизма. Спорт ускоряет метаболизм и организм быстрее сжигает жировые клетки, улучшая внешний вид человека.
 — Иммунитет. Спортивные упражнения укрепляют иммунную систему, предотвращая заболевание гриппом и простудой.
 — Общее состояние тела. Постоянный спорт не позволяет человеку иметь плохие привычки, такие как курение и спиртные напитки.
 — Позвоночник. Физические упражнения вырабатывают красивую осанку и хорошо влияют на спинные позвонки.
 — Мышцы. Ежедневные тренировки укрепляют мышечную ткань и связки. Так же улучшают физические показатели человека — силу, ловкость и общую выносливость.
 — Самооценку и волевые качества. Постоянные занятия спортом развивают у человека силу воли и уверенность в себе.

Влияние спорта на опорно-двигательный аппарат


 Опорно-двигательная система состоит из мышечных волокон, костей и соединительных тканей. Центральная нервная система посылает импульс в мышцы, когда человек двигается. Спортивные тренировки сопутствуют утолщению мышечной ткани. Клетки становятся энергичнее. Но для поддержания такого состояния необходим нужный объем воздуха, витамин и микроэлементов.
 Правильное распределение нагрузки на тело предотвратит появление заболеваний соединительных тканей. Для полноценного усовершенствования организма потребуются различные полезные вещества, такие как витамины и минеральные вещества. Очень полезным является витамин С, который имеет позитивное влияние на соединительные ткани, а так же вещества, что влияют на твердость костей — фосфор и кальций.

Влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы


 Регулярный спорт укрепляет сосуды, что является профилактикой тромбоза вен и варикоза ног. Спортивные упражнения способствуют увеличению количества эритроцитов. Они лучше разносят кислород по организму, укрепляя сосуды, делая их более эластичными и упругими.
 Занятия спортом увеличивают легкие, что усиливает кровоснабжение органов и бесперебойное кислородное снабжение человеческого организма. Повышается процесс вентиляции легких, предотвращая воспаление легких и бронхит.

Влияние на процессы обмена


 При постоянных нагрузках обмен белков стабилизируется, так как потребляемое количество азота увеличивается. Убыстряется жировой обмен. Жиры не остаются в организме на долго, если человек регулярно занимается спортом. Значительно ускоряется и углеродный обмен. Фруктоза и глюкоза используются для получения дополнительной энергии и не превращаются в жировую ткань.
  


Регулярный спорт способствует укреплению иммунитета, повышению сопротивления организма к вирусным бактериям и возбудителям болезней, что позволяет не болеть и иметь прекрасное настроение
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар ecspert82
Чертежи грифа гантели для изготовления Подробное описание, чертежи и схемы Грифа гантели с замками для ручного изготовления....
Категория: Спорт | Автор: ecspert82 | Добавлено: 16.02.2009
Аватар icerink4
Как устроен и работает каток (ледовая арена) Конечно не вызывает сомнения что главным для фигуристов и хоккеистов является их мастерство и опыт, полученные в результате многочасовых тренировок. Однако вряд ли можно недооценить важность качества ...
Категория: Спорт | Автор: icerink4 | Добавлено: 20.03.2010
Аватар vasili-komaro
Спортивные снаряды В наше время стремление вести здоровый образ жизни стало невероятно популярным. Данный образ жизни означает активный отдых, сбалансированное питание и регулярные занятия спортом. ...
Категория: Спорт | Автор: vasili-komaro | Добавлено: 31.10.2007
Аватар Sveta Myxina
Гимнастика пробуждения в ДОУ Значение гимнастики после дневного сна для укрепления здоровья детей....
Категория: Спорт | Автор: Sveta Myxina | Добавлено: 07.10.2010
Аватар Tacitus
Краткая история настольного тенниса Краткая история происхождения и развития настольного тенниса в мире....
Категория: Спорт | Автор: Tacitus | Добавлено: 16.02.2011
Лучшие авторы
Аватар artefakt-sphinx
Сфинкс-форум. Питомник Канадских М Петербургских (...

Читать

Аватар OlgaB
Здравствуйте, меня зовут Ольга. Два высших гуманит...

Читать

Аватар okna33km
Наша компания "СВ Окна" основана в 1994году.
О...

Читать

Аватар demnn
Люблю рыбалку.

Читать

Аватар libee
Копирайтер, участник Копирайтерской Лиги Павла Бе...

Читать

Свежие комментарии
Моя бабушка растирает коленный сустав бишофит гелем. Говорит, что помогает

Читать

Еще очень важный момент - тип загрузки. Горизонтальная или вертикальная.

Читать

я бы тоже так хотел

Читать

С фото птицы было бы еще лучше

Читать

Однако, интересная статейка. Я, кстати, тоже успел побывать на этой ст...

Читать

Напишите нам