Каталог Статей
40408 авторов, размещено 42716 статей, сейчас на сайте пользователей: 69 Статистика
Аватар strah

Влияние спорта на здоровье человека

Категория:  Спорт  | Автор:  strah | Опубликовано: 19.01.2018
Благотворное влияние спорта


 Занятия спортом позитивно влияют на:
 — Процесс метаболизма. Спорт ускоряет метаболизм и организм быстрее сжигает жировые клетки, улучшая внешний вид человека.
 — Иммунитет. Спортивные упражнения укрепляют иммунную систему, предотвращая заболевание гриппом и простудой.
 — Общее состояние тела. Постоянный спорт не позволяет человеку иметь плохие привычки, такие как курение и спиртные напитки.
 — Позвоночник. Физические упражнения вырабатывают красивую осанку и хорошо влияют на спинные позвонки.
 — Мышцы. Ежедневные тренировки укрепляют мышечную ткань и связки. Так же улучшают физические показатели человека — силу, ловкость и общую выносливость.
 — Самооценку и волевые качества. Постоянные занятия спортом развивают у человека силу воли и уверенность в себе.

Влияние спорта на опорно-двигательный аппарат


 Опорно-двигательная система состоит из мышечных волокон, костей и соединительных тканей. Центральная нервная система посылает импульс в мышцы, когда человек двигается. Спортивные тренировки сопутствуют утолщению мышечной ткани. Клетки становятся энергичнее. Но для поддержания такого состояния необходим нужный объем воздуха, витамин и микроэлементов.
 Правильное распределение нагрузки на тело предотвратит появление заболеваний соединительных тканей. Для полноценного усовершенствования организма потребуются различные полезные вещества, такие как витамины и минеральные вещества. Очень полезным является витамин С, который имеет позитивное влияние на соединительные ткани, а так же вещества, что влияют на твердость костей — фосфор и кальций.

Влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы


 Регулярный спорт укрепляет сосуды, что является профилактикой тромбоза вен и варикоза ног. Спортивные упражнения способствуют увеличению количества эритроцитов. Они лучше разносят кислород по организму, укрепляя сосуды, делая их более эластичными и упругими.
 Занятия спортом увеличивают легкие, что усиливает кровоснабжение органов и бесперебойное кислородное снабжение человеческого организма. Повышается процесс вентиляции легких, предотвращая воспаление легких и бронхит.

Влияние на процессы обмена


 При постоянных нагрузках обмен белков стабилизируется, так как потребляемое количество азота увеличивается. Убыстряется жировой обмен. Жиры не остаются в организме на долго, если человек регулярно занимается спортом. Значительно ускоряется и углеродный обмен. Фруктоза и глюкоза используются для получения дополнительной энергии и не превращаются в жировую ткань.
  


Регулярный спорт способствует укреплению иммунитета, повышению сопротивления организма к вирусным бактериям и возбудителям болезней, что позволяет не болеть и иметь прекрасное настроение
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар ecspert82
Чертежи грифа гантели для изготовления Подробное описание, чертежи и схемы Грифа гантели с замками для ручного изготовления....
Категория: Спорт | Автор: ecspert82 | Добавлено: 16.02.2009
Аватар icerink4
Как устроен и работает каток (ледовая арена) Конечно не вызывает сомнения что главным для фигуристов и хоккеистов является их мастерство и опыт, полученные в результате многочасовых тренировок. Однако вряд ли можно недооценить важность качества ...
Категория: Спорт | Автор: icerink4 | Добавлено: 20.03.2010
Аватар vasili-komaro
Спортивные снаряды В наше время стремление вести здоровый образ жизни стало невероятно популярным. Данный образ жизни означает активный отдых, сбалансированное питание и регулярные занятия спортом. ...
Категория: Спорт | Автор: vasili-komaro | Добавлено: 31.10.2007
Аватар Sveta Myxina
Гимнастика пробуждения в ДОУ Значение гимнастики после дневного сна для укрепления здоровья детей....
Категория: Спорт | Автор: Sveta Myxina | Добавлено: 07.10.2010
Аватар Tacitus
Краткая история настольного тенниса Краткая история происхождения и развития настольного тенниса в мире....
Категория: Спорт | Автор: Tacitus | Добавлено: 16.02.2011
Лучшие авторы
Аватар Grey-Ua
Делюсь всем, что знаю и не жалею ни о чем!

Читать

Аватар leva1981
Не люблю хвалить себя, пусть свое мнение обо мне в...

Читать

Аватар Виктор Касторный
Привет! Меня зовут Виктор и я начинающий писатель,...

Читать

Аватар Arizona
Строитель со стажем

Читать

Аватар alshark
Копирайтер со стажем работы около трех лет. В прош...

Читать

Свежие комментарии
Очень интересная кухонная машина, хочу себе такую на кухню

Читать

Супер!

Читать

инетерсно было почитать

Читать

Ну да, я все чаще замечаю моду 80-х на улицах)

Читать

Буквально пару месяцев назад приобрели на авито новый хороший водонагр...

Читать

Напишите нам