КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2082)
Бизнес (6345)
Дом, семья, дети (4269)
Досуг и Юмор (674)
Еда (832)
Здоровье (3964)
Искусство (1676)
Компьютеры и Интернет (4285)
Мода, стиль (1655)
Наука (1634)
Образование (1346)
Общество (3045)
Окружающий мир (794)
Промышленноcть, оборудование (1974)
Связь (479)
Секс, любовь, отношения (960)
Справочная информация (270)
Страны, путешествия (1843)
Строительство и ремонт (7579)
Транспорт и логистика (467)
Первые две фазы, стояние и
ходьба, как всем известно, не нуждаются в тренировке, поскольку для этих
качеств игроки, обычно, очень пригодны.
Третье действие, бег трусцой,
обычно тренируют на разминке, во время заключительной части тренировки и
действий общего характера на тренировочном поле. Его не надо избегать,
поскольку некоторая форма бега на одной скорости на той или иной дистанции
очень существенна.
Последним двум фазам, бегу с
контролируемой скоростью и рывкам, надо учить на специальных тренировках при
любой возможности с использованием мяча.
Для достижения требуемой
физической подготовки необходим баланс между бегом и отдыхом.
По мере улучшения формы игроков можно увеличивать количество повторений
и уменьшать время отдыха.
Практические рекомендации по тренировкам по общей скоростно-силовой подготовке
Все данные тренировки по физической подготовке предусматривают непрерывное перемещение с мячом и без мяча. Тренировки данного типа могут различаться по количеству повторений и времени отдыха.
Всегда усиливайте тренировки в течении нескольких недель, повышая количество повторений и сокращая время отдыха.
Для повышения физической подготовки надо уменьшать количество игроков на сетку, соответственно уменьшая время отдыха.
Физическую подготовку также можно повышать путем увеличения количества выполнения упражнения данным игроком.
Для повышения заинтересованности позволяйте игрокам и командам соревноваться друг с другом.
По материалам Футбольного блога Евгения Борисенко
