Главный Каталог Статей РФ
85950 авторов, размещено 47073 статей, сейчас на сайте пользователей: 187 Статистика
Аватар ssovva

Тренажер -дело тонкое...

Категория:  Спорт  | Автор:  ssovva | Опубликовано: 29.05.2008
Одним из самых востребованных и доступных видов спортинвентаря в наше время стали тренажеры.
Что такое тренажер в современном понимании? Вот что по этому поводу говорит популярная интернет-энциклопедия Wikipedia:
Спортивный тренажер - устройство для выполнения тех или иных упражнений, направленных на тренировку мышц тела и сердечнососудистой системы.
Выделяют две основных группы спортивных тренажеров: аэробные (кардиотренажеры) - общеукрепляющего действия, повышают общий тонус организма, тренируют сердце, способствуют сжиганию лишних калорий и силовые тренажеры - для тренировки и укрепления мышц. В продаже сегодня представлен широкий ассортимент тренажеров и в той и в другой группе, при их производстве используются новейшие электронные компоненты, которые позволяют контролировать различные параметры организма в процессе тренировки, сигнализируют о превышении уровня допустимых нагрузок, что позволяет сделать тренировки более безопасными для разных возрастных групп. Недостаток движения при современном образе жизни ослабляет организм, снижает тренированность сердечной мышцы, приводит к различным заболеваниям. Есть два выхода изменить эту ситуацию:
1. занятия в спортивном зале, оборудованном самым современным спортивным инвентарем, если вам это позволяют свободное время и средства,
2. приобрести домашний тренажер и заниматься в любое удобное для вас время, не тратя времени на дорогу.
С помощью силовых тренажеров тренируют определенную группу или отдельную мышцу, а с помощью аэробных (велотренажеры, гребные тренажеры, беговые дорожки) можно повысить выносливость организма, избавиться от лишнего веса. Какой из них выбрать – зависит от ваших целей и намерений.
Главное правило, которое необходимо соблюдать при занятиях, это не навредить своему организму! И здесь необходимо следить за основным параметром интенсивности тренировки - пульсом. Нельзя превышать максимально допустимый уровень пульса, который зависит от возраста. Ориентировочно его можно подсчитать, как 220 минус ваш возраст. Оптимальной же во время тренировки является нагрузка, при которой пульс находится в диапазоне 60-85% от максимального.
Еще одним плюсом от использования тренажеров в домашних условиях является приобщение к занятиям членов семьи, особенно детей. В физическом воспитании детей тренажёры позволяют в более короткие сроки решать задачу развития физических способностей школьников. Особенно эффективно использование тренажёров при занятиях с детьми, страдающими от избыточной массы.
Технические особенности тренажёров зависят от конструкторских решений, но в наше время каждый может подобрать себе тренажер по своему вкусу в многочисленных магазинах спортинвентаря, включая покупку через интернет-магазин.
http://www.promnavigator.ru/ Автор: Владимир С.
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Tacitus
Краткая история настольного тенниса Краткая история происхождения и развития настольного тенниса в мире....
Категория: Спорт | Автор: Tacitus | Добавлено: 16.02.2011
Аватар gimnastika
Атлетическая гимнастика, техника безопасности на тренировках. Правила по технике безопасности при работе со спортивными снарядами, на занятиях атлетической гимнастикой и бодибилдингом....
Категория: Спорт | Автор: gimnastika | Добавлено: 12.10.2010
Аватар ecspert82
Чертежи грифа гантели для изготовления Подробное описание, чертежи и схемы Грифа гантели с замками для ручного изготовления....
Категория: Спорт | Автор: ecspert82 | Добавлено: 16.02.2009
Аватар icerink4
Как устроен и работает каток (ледовая арена) Конечно не вызывает сомнения что главным для фигуристов и хоккеистов является их мастерство и опыт, полученные в результате многочасовых тренировок. Однако вряд ли можно недооценить важность качества ...
Категория: Спорт | Автор: icerink4 | Добавлено: 20.03.2010
Аватар ldmcomua
Как правильно покрасить лед и нанести разметку Как правильно покрасить лед на ледовом катке и нанести линии разметки....
Категория: Спорт | Автор: ldmcomua | Добавлено: 22.02.2010
Лучшие авторы
Аватар NarzanTravel
Я супер:)

Читать

Аватар arik
Добрый день. Хочу вам подсказать вот этот интернет...

Читать

Аватар nexus-invest
Здравствуйте! Меня зовут Шамшур Иван. Я молодой сп...

Читать

Аватар Grey-Ua
Делюсь всем, что знаю и не жалею ни о чем!

Читать

Аватар o_style
Компания персонального фитнеса.

Читать

Свежие комментарии
Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

https://ura-news.turbopages.org/turbo/ura.news/s/news/1052688335

Читать

Напишите нам